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Baja la intensidad del tinnitus - Meditación guiada

Hay días en los que el tinnitus no es solo un sonido. Es tensión en el cuerpo, respiración corta, hombros duros, mandíbula apretada… Y muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de cuánto estamos aguantando. Esta meditación es para eso. Para bajar el ritmo, soltar el cuerpo y darle al sistema nervioso la señal de que ya no hay peligro. Aquí no vamos a forzar nada. Solo vamos a respirar despacio, a permitir que el cuerpo se relaje poco a poco y a dejar que el sonido pase a un segundo plano. Durante la práctica te acompaño para: • Respirar de forma lenta y consciente. • Soltar cuello, hombros y cara, donde suele acumularse mucha tensión. • Calmar el sistema nervioso, que es clave cuando hay tinnitus. • Terminar la sesión con una sensación de descanso real, no de lucha. 👉 No importa si el tinnitus sigue ahí. 👉 Lo importante es que tú estés un poco mejor al terminar. Si esta meditación te ha ayudado, aunque sea mínimamente, déjame un comentario y un like. De verdad ayudan mucho a que este contenido llegue a más personas que ahora mismo están igual que tú. 💬 Cuéntame en comentarios: ¿En qué parte del cuerpo notas más tensión cuando el tinnitus se intensifica? ⸻ 📱 Descarga la app Tinnitus.AI (gratis) Android → https://play.google.com/store/apps/de... iPhone / Web → https://tinniai.com 📩 Newsletter semanal sobre tinnitus (gratuita) → https://sibforms.com/serve/MUIFAAM7LB... 📷 Instagram → https://www.instagram.com/audiologo_a... 🎵 TikTok → https://www.tiktok.com/@audiologo.alb... 🔔 Suscríbete al canal para seguir acompañándote con nuevas meditaciones para el tinnitus. ⸻ ⚠️ Aviso importante Este contenido no sustituye el consejo médico. Es una herramienta de acompañamiento para reducir el impacto emocional del tinnitus y mejorar la calidad de vida.