EdzésPercek – Kobra póz скачать в хорошем качестве
EdzésPercek – Kobra póz
4 года назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: EdzésPercek – Kobra póz в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно EdzésPercek – Kobra póz или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон EdzésPercek – Kobra póz в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
EdzésPercek – Kobra póz
Gyakorlat: 👉 hason fekvésből indítjuk a mozdulatot 👉 kezeinkkel toljuk a törzsünket felfelé Ennek a gyakorlatnak fontos szerepe van a gyógytornában és az edzések utáni nyújtásban is. Hason fekvésből indítjuk a mozdulatot. Tenyereikkel megtámaszkodunk a talajon és feltoljuk felsőtestünket. Szemmagasságban előre nézünk, mellkasunkat előrefelé nyomjuk, vállainkat pedig hátra és lefelé húzzuk miközben szemmagasságban nézünk előrefelé. A gyakorlat megtartásának idejét érdemes fokozatosan növelni. Tartsuk a pózt 10 másodpercig, engedjük le magunkat és pihenjünk kissé, majd ismételjük a gyakorlatot 30 másodpercig tartva a pózt. Amire figyeljünk: 👉 szemmagasságban nézzünk előre 👉 mellkasunkat előre, vállainkat hátra és felelé húzzuk Ismétlésszám: 👉 a gyakorlat megtartásának idejét fokozatosan növeljük 👉 tartsuk a pózt 3X30 másodpercig
Comments