Скачать с ютуб 💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ХУРМЕ? Диабет, снижение веса и хурма. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. в хорошем качестве

💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ХУРМЕ? Диабет, снижение веса и хурма. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР НА ХУРМЕ❓- частый вопрос на приеме. 👩⚕️Многие пациенты с избыточным весом и диабетом обожают хурму. И да, каждый год я слышу вопросы, как же вписать ее в меню. 🔴 Хурма – это фрукт С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ. КБЖУ хурмы на 100 г: КАЛОРИЙНОСТЬ НЕВЫСОКА - 67 ккал, белки - 0,5 ккал, жиры - 0,4 ккал, УГЛЕВОДЫ - 15,3 гр. Как мы видим, УГЛЕВОДОВ ДОСТАТОЧНО МНОГО- больше 1 хлебной единицы на 100 грамм. Гликемический индекс хурмы средний и составляет 45. 💚 Однако, польза в хурме есть: БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: витамин А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец , медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк и др. 💚 И да, действительно, ХУРМА ПОЛЕЗНА для нашего организма: 🔰Улучшает СОСТОЯНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ, 🔰Улучшает работу НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, полезна при депрессиях, бессоннице, нервных перенапряжениях; 🔰Стимулирует работу ИММУННОЙ СИСТЕМЫ, является онкопрофилактикой; 🔰Полезна для профилактики атеросклероза; НОРМАЛИЗУЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ; 🔰 Полезна при лечении анемий, УЛУЧШАЕТ КРОВЕТВОРЕНИЕ. ✅ С осторожностью стоит употрбелять хурму людям, имеющим хронические воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения. ❗️При диабете и ИР важно помнить: за счёт высокого гликемического индекса, ЕСЛИ ЕСТЬ ХУРМУ НАТОЩАК, ХУРМА БУДЕТ ДАВАТЬ РЕЗКИЙ СКАЧОК САХАРА И БОЛЬШОЙ ВЫБРОС ИНСУЛИНА, что нам не нужно. 👩⚕️Именно поэтому если мы хотим употреблять хурму при диабете и снижении веса, то мы УПОТРЕБЛЯЕМ ХУРМУ ПОСЛЕ БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ в первую половину дня. После белка и клетчатки, после медленноперевариваемых продуктов, быстро-усваиваемый продукт усвоится намного медленнее, то есть подъём сахара крови и выброс инсулина будет намного меньше. И главное точно СОБЛЮДАТЬ МЕРУ – 1 хурма в день, и не более. 👩⚕️Если Вы не любите хурму, то да, мы отдаем предпочтение фруктом с более низким гликемическим индексом – яблоко, груша, апельсин, слива. 👉А ВЫ ЛЮБИТЕ ХУРМУ❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova   ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova   ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови