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한달동안 -11kg 감량 40대 현실 다이어트 식단 가벼운 운동만으로 건강하게 살빼기 시작단계 #1 2 года назад

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한달동안 -11kg 감량 40대 현실 다이어트 식단 가벼운 운동만으로 건강하게 살빼기 시작단계 #1

40대 열정 아줌마입니다. 평생 정상 체중으로 살았는데 출산 후 급격한 변화로 살이 쪘고 계속 고무줄처럼 뺐다 쪘다를 반복하고 있습니다. 이 굴레를 벗어나고자 건강한 다이어트를 시작했습니다. 총 5편으로 제작했으며 중간 치팅데이를 빼면 집중적으로 한 것은 30일정도 했으며 -11kg을 감량했습니다. 이 정도 빼는 것도 너무 힘들었어요~~제 삶이 녹아있어용 ㅎㅎ 재밌게 봐주셨으면 합니다~^^♡ 긴글 읽어주셔서 감사합니다 새해에는 행복한 일만 가득하세요~^^ peace♡♡everybody~~ #40대다이어트 #뱃살빼기 #다이어트식단 #다이어트운동 #다이어트루틴 #건강지키는방법

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