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Cómo implementar hábitos saludables | Entrevista a Rafael Guzmán García

Hoy hablamos sobre hábitos saludables con Rafael Guzmán García, especialista en lifestyle, psiconeuroinmunología clínica por la UPS, Máster en nutrición y salud por la UOC, fisioterapia y osteopatía. Marcas de tiempo: 00:00 ¿Quién es Rafael Guzmán? 03:10 ¿Qué le motivó a enfocarse en la medicina de estilo de vida y promover hábitos saludables? 04:29 ¿Cuál es la filosofía central detrás de su libro Tu cuerpo, tu hogar? 07:00 ¿Qué hábitos específicos considera cruciales para mantener una salud óptima? 08:55 ¿Cuáles son los primeros pasos que recomendaría para quienes buscan mejorar sus hábitos? 12:30 ¿Cómo pueden las personas superar los obstáculos comunes al implementar hábitos saludables, como la falta de tiempo o motivación? 15:29 El ayuno tiene un lugar importante en muchas tradiciones religiosas, incluyendo el Ramadán en el Islam. ¿Qué beneficios físicos y espirituales ha observado en la práctica del ayuno? 22:25 Ha mencionado el impacto negativo de la tecnología en nuestra salud. ¿Qué consejos ofrece para un uso más saludable de la tecnología? 28:05 ¿Cuál es la importancia de la salud mental en la implementación de hábitos saludables? 32:10 Conclusión Redes sociales de Rafael Guzmán García   / rafael_guzman_garcia     / rafael-guzm%c3%a1n-garc%c3%ada-10001007197...