Beep Test - ścieżka dźwiękowa (audio) do próby wytrzymałościowej | FitSchool скачать в хорошем качестве

Beep Test - ścieżka dźwiękowa (audio) do próby wytrzymałościowej | FitSchool

Materiał zawiera ścieżkę dźwiękową do realizacji 20-metrowego wytrzymałościowego biegu wahadłowego tzw. Beep Testu - próba ta jest wykorzystywana do oceny wydolności fizycznej uczestników. Sygnały dźwiękowe pomagają kontrolować optymalne tempo biegu, sygnalizują moment startu oraz kolejne odcinki. Czym jest beep test? Beep Test polega na biegu wahadłowym pomiędzy dwoma punktami oddalonymi od siebie o 20 metrów. W trakcie próby, co jedną minutę skraca się czas na pokonanie kolejnych 20 metrowych odcinków, co wymusza na uczestniku testu stopniowe zwiększanie tempa biegu, aby zdążyć dotrzeć do końca odcinka przed kolejnym sygnałem dźwiękowym. Próba składa się z 21 poziomów, z których każdy obejmuje od 7 do 16 odcinków, a optymalne tempo, wymagane na pokonanie każdego poziomu stopniowo rośnie, z 7:30 min/km w początkowej fazie do 3:15 min/km na ostatnich poziomach. Warto wiedzieć: Ścieżka dźwiękowa jest jednym z elementów Beep-Testu. Na platformie fitschool.pl (po bezpłatnym zalogowaniu) znajdziesz pełny instruktaż filmowy, jak krok po kroku przeprowadzić tę próbę, najważniejsze wskazówki organizacyjne oraz omówienie najczęściej popełnianych błędów - tak, aby test przebiegł sprawnie, bezpiecznie i bez stresu. 🎥 Materiał na YouTube pełni funkcję uzupełniającą i pomocniczą. 📚 Kompleksowe wsparcie dla nauczycieli dostępne jest w panelu FitSchool. 👉 Zaloguj się bezpłatnie na fitschool.pl i skorzystaj z pełnych materiałów. Subskrybuj kanał FitSchool, aby być na bieżąco z materiałami wspierającymi codzienną pracę nauczycieli.