從早起到健身，如何打造成功人士的日常習慣! 一探《习惯的力量》神奇魔法 скачать в хорошем качестве

從早起到健身，如何打造成功人士的日常習慣! 一探《习惯的力量》神奇魔法

為什麼有的人可以每天早上5點鐘準時起床，而有的人總是賴床到最後一刻？本視頻將帶你探索《习惯的力量》中的策略，教你如何建立起好習慣，從早上開始，制定成功的一天。一窺《习惯的力量》一書如何指導我們刻意練習，將日常習慣轉變為引領我們邁向成功與成就的強大推動力。 查爾斯·都希格（Charles Duhigg）所著的《習慣的力量》（The Power of Habit）。這本書以深入淺出的方式探討了習慣如何形成以及如何改變它們。這本書詳細揭示了個人的習慣、企業文化中的習慣以及社會習慣的力量，並通過一系列豐富的案例研究和科學研究，呈現了習慣的重要性和如何利用習慣來促成積極的改變。 查爾斯·都希格在書中指出，習慣指的是我們在腦中形成的自動化行爲模式，這些習慣大多是根據“暗示-例行程序-獎勵”的循環形成的，意識到這個過程是改變習慣的關鍵。 按照書中的內容，習慣的改變包含識別日常生活中的“暗示”和“獎勵”，並意識到是它們引發了某種“例行程序”。檢視自己的習慣，了解它的運作模式，然後逐步替換成更有益的習慣。而在組織和社會層面上，了解和改進核心習慣可以導致廣泛而深遠的變化。 這本書吸引了廣泛的讀者群，並且受到了衆多評論家的好評。不僅爲尋求個人成長的讀者提供了深刻的洞察，也爲改善組織和社會結構的探尋提供了寶貴的實踐指南。 #習慣 #個人提升 #成功習慣 #自我改變 #意志力 #日常習慣 #讀書心得 #提升效率