Ноутинг. Медитация осознанности. Практика отмечание. скачать в хорошем качестве

Ноутинг. Медитация осознанности. Практика отмечание.

Ноутинг / отмечание. Медитация осознанности или по-другому практика - ноутинг (отмечание) мыслей и эмоций. Эта медитация позволяет привести ум в спокойное состояние развивать концентрацию, ясность и равностность. В этой практике осознанности мы отмечаем мысли, появляющиеся на ментальном плане в текущий момент, осознаем их появление, делаем отметку и наблюдаем за тем, как они спокойно уходят. Также и с эмоциями - отмечаем, разрешаем быть, отпускаем. Прослушать еще одну медитацию -    • Медитация осознанности. Практика осознанно...   Данная практика приводит сознание в равновесное состояние, тем самым помогает восстановлению энергии и сил. Наш instagram -   / meditarium.ru   Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/id/60b27959e76c...