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Por qué tus Tendones NUNCA se Curan

Descubre por qué tus tendones nunca se curan y cómo recuperarlos con el entrenamiento correcto. En este video aprenderás: 📌 Por qué la lesión de tendón tarda tanto más que un desgarro muscular 📌 Qué pasa realmente dentro del tendón (colágeno, cicatriz, metabolismo lento) 📌 Errores típicos: reposar demasiado, volver muy fuerte, abusar de hielo y pastillas 📌 Plan paso a paso para tendinitis: ✅ Semana 1: reducir inflamación sin dejar de moverte ✅ Semanas 2–4: ejercicios isométricos seguros ✅ Semanas 5–8: excéntricos para reorganizar el colágeno ✅ Semana 9+: vuelta progresiva a tus ejercicios y deporte Cuidar tus tendones es clave si quieres seguir ganando músculo, perder grasa y entrenar sin parar por culpa del dolor crónico. Ideal para principiantes y avanzados que sufren de codo, rodilla o tendón de Aquiles. 🟣Sobre Fuerza Violeta: Bienvenido a Fuerza Violeta, aqui encontrarás videos claros, motivadores y prácticos para mejorar tu cuerpo, dominar cada ejercicio y avanzar hacia un verdadero bienestar físico. 👉 Suscríbete a Fuerza Violeta para más videos de técnica y prevención de lesiones 💬 Deja en comentarios qué tendón te duele y en qué fase del plan estás #FitnessEnEspañol #Tendinitis #FuerzaVioleta