Как увеличить МПК? Максимальное потребление кислорода скачать в хорошем качестве

Как увеличить МПК? Максимальное потребление кислорода

Покупай часы Amazfit Trex Pro со скидкой: https://bit.ly/3knBV5z В данном видео мы разберёмся как увеличить МПК (максимальное потребление кислорода или VO2 max). Кардио-респираторная тренированность является важным маркером здоровья, который может предсказывать выживаемость среди здоровых пожилых людей и лиц имеющих хронические заболевания. Тренировки на выносливость и ВИИТ являются отличным способом повышения МПК у здоровых и больных. Купить Кверцетин: https://ru.iherb.com/pr/now-foods-que... https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best... Купить Элеутерококк: https://ru.iherb.com/pr/solaray-organ... Скидка 5% доступна по промо-коду "APK7797" Исследования: https://fbscience.com/Landmark/articl... ВИИТ (HIIT) и тренировки на выносливость: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26243... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18580... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30733... Элеутерококк: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21793... Кверцетин: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21606... Ашваганда: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316... Таймкоды: 00:00 - Кардио-респираторная тренированность 00:35 - Максимальное потребление кислорода 01:13 - Как измерить МПК 01:43 - Реклама 02:38 - Старение и снижение МПК 04:07 - Как повысить VO2 max 04:55 - МПК и здоровье 05:39 - Нормы активности 07:11 - Тренировки МПК 07:53 - Добавки для повышения МПК 08:06 - Элеутерококк 08:21 - Ашваганда 08:28 - Кверцетин Мой Инстаграм:   / yeti_blog   Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931