今日のちょっとだけ幸せ20260121 скачать в хорошем качестве

今日のちょっとだけ幸せ20260121

🌟 この動画があなたに届けるもの 私たちは日々の忙しさの中で、自分自身の心身のバランスを見失いがちです。幸せは単なる感情ではなく、日々の**「意図的な行動」によって育むことができる技術です。 この動画では、あなたが「自分らしく幸せに生きるためのヒント」**を、科学的な知見と私の経験を交えてお届けします。 💡 今日の「ビッグ・アイデア」 今日のキーワードは**「ホールビーイング（全人的な幸せ）」です。幸せを支える5つの柱（：スピリチュアル、身体、知性、人間関係、感情）のバランスを整え、完璧主義ではなく、ありのままの自分に「人間であることの許可」を与えることから始めましょう。幸せへの道は大きな飛躍ではなく、今日という「人生最初の一日」**を大切にする小さな積み重ねです。 👟 今日からできる「ベイビーステップ」 動画を見たあと、どれか一つだけ試してみてください： 1. 3つの感謝： 今日起きた良いことを3つだけ書き留め、30秒間その感覚を味わう。 2. 深呼吸： 不安を感じたとき、4秒吸って6秒吐く呼吸を5回繰り返す。 3. 小さな親切： 24時間以内に、誰かのために負担の少ない小さな親切をする。 -------------------------------------------------------------------------------- 📝 あなたの気づきを教えてください（I AM アウトプット） 学びを深めるために、コメント欄で**「今日のあなたのI AM」**をシェアしてください！ • I (Interesting)： どこが興味深かったですか？ • A (Actionable)： 今日から何を実践しますか？ • M (Meaningful)： あなたにとってどんな意味がありましたか？ アウトプットすることで、脳に新しい習慣が定着しやすくなります。 -------------------------------------------------------------------------------- 👤 配信者：奥村 康祐（おくむら こうすけ） 愛を知る県、愛知県から来ました。 42歳で鬱を経験し、生きた心地のしない日々を過ごしましたが、タル・ベン・シャハー教授の「幸福学」と出会い、人生が好転しました。 現在は会社を経営しながら、誰もが自然の中で幸せを学べる**「幸福の牧場学校」**の設立を目指して活動しています。 一人でも多くの日本人が、そして世界中の人が自分らしい幸せを見つけられるよう、毎日発信しています。 チャンネル登録で「幸せの旅」に一緒に出かけましょう！ 👉    / @okumurahappiness   --------------------------------------------------------------------------------