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朝起きたとき、 「脚が重い」「顔や体がむくんでいる」 そんな日におすすめの朝1分ピラティスです。 この動画では、 ・血流を促してむくみを流す ・体をゆるめてスッキリ目覚める ・初心者でも無理なくできる やさしい動きを行います。 運動が苦手な方、 朝は時間がない方でもOK。 1分だけ体を動かして、軽い体で1日をスタートしましょう。 ▶ こんな方におすすめ ・朝のむくみが気になる ・脚や体が重だるい ・運動習慣をつけたい ・ピラティス初心者 🌿 Instagramでも朝ピラ・昼ピラ・夜ピラを発信中 YouTubeでは出していないショート動画や日常投稿もあります👇 ▶ Instagramはこちら / manapink0214 よかったら 👍 高評価 🔔 チャンネル登録 も励みになります。