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Entrenar por Frecuencia Cardíaca

¿Qué son las zonas de entrenamiento? ¿Conocés tu frecuencia cardíaca máxima? Cuando queremos ir un paso más allá en el ciclismo empezamos a entrenar a base de nuestra frecuencia cardíaca. Conocer estos datos nos dará la posibilidad de controlar nuestro esfuerzo y de esta manera poder enfrentar pruebas largas como un Gran Fondo, repechos, etc. Las zonas de entrenamiento se refieren a la intensidad en la que entrenamos. Entrenar en diferentes intensidades provoca distintas adaptaciones fisiológicas, la idea de tener zonas de entrenamiento específicas es que puedas controlar y medir la fuerza con la que rodamos. Para ello debemos conocer nuestras zonas de frecuencia cardíaca, las cuales explicaremos en este programa junto con formas y métodos para obtenerlas, la más fiable es a través de una prueba de esfuerzo, pero hay otras opciones teóricas. No te pierdas este programa!! SEGUINOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES!   / mundociclismo.tv     / mundociclismotv     / mundociclismo.tv