От одержимости к балансу: путь Итана за пределы потери веса скачать в хорошем качестве

От одержимости к балансу: путь Итана за пределы потери веса

Что делать, если сбросить 136 кг всё ещё кажется недостаточно? В этом выпуске Итан беседует с Пейдж Дориан о самых серьёзных трудностях, с которыми он столкнулся на пути к снижению веса и поддержанию формы. Он рассказывает о погоне за совершенством, о том, почему она никогда не приносила ему покоя, и о том, как изменение мышления в сторону баланса и самосовершенствования изменило всё. Итан также рассказывает о роли своего подкаста в поддержании ответственности и связи с окружающими. Подпишитесь на подкаст Итана: https://ethansuplee.substack.com/subs... ГЛАВНЫЕ МОМЕНТЫ ВЫПУСКА 00:00 – Приветствие и введение 00:34 – Главные трудности Итана 01:21 – Чувство подавленности в начале 02:26 – Первые попытки диет 04:30 – Сбросить 36 кг за два месяца 05:33 – Движущаяся финишная черта 07:28 – Иллюзия совершенства 09:00 – Поддержание веса восемь лет 13:19 – Погоня за целями без удовлетворения 17:25 – Итан был ближе всего к «идеалу» 18:15 – Жизнь как экосистема 21:23 – Поиск баланса за пределами диет 23:29 – Как подкаст помогает поддерживать успех 26:44 – Параллели с трезвостью 28:23 – Как справиться с негативной обратной связью 33:10 – Уроки возраста и опыта 35:58 – Заключительные размышления и выводы