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Se vuoi perdere 15 kg di grasso entro la fine del 2025, copia questo:

Vuoi perdere 15 kg di grasso entro la fine del 2025? In questo video ti mostro un protocollo pratico, passo dopo passo, basato su abitudini semplici e scientificamente fondate: eliminare l’alcol, calcolare le calorie giuste, raggiungere 40 g di fibre al giorno, gestire orari dei pasti, allenarti con costanza, dormire meglio e monitorare i tuoi progressi. Non parliamo di diete miracolose né di farmaci come l’Ozempic, ma di strategie reali che funzionano e ti permettono di trasformare il tuo corpo e la tua salute in modo naturale. 👉 Scrivi nei commenti: quante fibre mangi ogni giorno? 00:00 Introduzione al protocollo di perdita di peso 00:32 Fase 1: Eliminare il consumo di alcol 01:11 Fase 2: Calcolare il fabbisogno calorico 02:03 Fase 3: Il potere delle fibre 03:02 Fase 4: Concentrarsi su calorie e fibre 03:34 Fase 5: Creare un programma alimentare 04:20 Fase 6: Colazione ricca di fibre 05:13 Fase 7: L'acqua come strumento per perdere peso 05:45 Fase 8: Allenamento di forza per la massa muscolare 06:49 Fase 9: L'importanza di camminare ogni giorno 07:44 Fase 10: Dare priorità al sonno per perdere peso 09:04 Fase 11: Integrazione intelligente 10:06 Fase 12: Monitorare i progressi 11:00 Fase 13: Tenere un diario 11:44 Fase 14: Cambiare identità 12:50 Conclusione: Mantenere la perdita di peso A lungo termine Compra il tè Matcha on-line: https://www.matchakin.com?sca_ref=100... 🍄 Acquista i supplementi di funghi VERI dai miei amici 😊: https://www.virtusmushroom.com/ Acquista qui il prodotti con farina di Saragolla: https://www.apuleat.it/prodotto/kit-i... Compra i prodotti al CBD per l'insonnia, l'ansia e il dolore cronico: https://bit.ly/3P5AM0d inserisci il codice sconto ALMA20 per avere il 20% di sconto Creatina: https://powerhousenutrition.it/aminoa... Vuoi mangiare dei Cibi Antinfiammatori? (link a pagamento) “In qualità di Affiliato Amazon io ricevo un guadagno dagli acquisti idonei" 🌺 fiori di Ibisco: https://amzn.to/3I3hxWI 🍀 cumino: https://amzn.to/3p54zZQ ☕️ curcuma e pepe nero: https://amzn.to/40dpYDa 🪵 cannella: https://amzn.to/3raybH9 🥦 broccoli: https://amzn.to/3pbnFxh 🧂 pepe nero: https://amzn.to/40dpYDa 🫐 mirtilli: https://amzn.to/4pAXXm7 🌱 fagioli: https://amzn.to/4mz3oPR 🍏 aceto di mele: https://amzn.to/3asn3j4 N.B.: i link sopra indicati mi permettono di ricevere un piccolo compenso da amazon su ogni tuo acquisto. Per cui considerali come un modo per aiutarci a crescere, senza sforzo o spesa alcuna. ▶︎ Scarica le nostre brochure gratuite su ansia, dolore, mal di schiena, reflusso gastrico, diastasi dei retti addominali, riabilitazione legamento crociato: https://www.almaphysio.com/ Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto! 👍 Ti è piaciuto il video? lasciaci una recensione ▶︎ g.page/almaphysio/review 🔔 Iscriviti e attiva la campanella ►    / almaphysio   👨‍🔬 Come curiamo i nostri pazienti? ► https://www.almaphysio.com/terapie/ 🔗 Scopri chi siamo sul sito ► https://www.almaphysio.com/chi-siamo/ ****Si prega di notare il seguente disclaimer medico: guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi. Video Editing a cura di - www.arcproduzioni.it "Disclaimer sul diritto d'autore Ai sensi della sezione 107 del Copyright Act 1976, viene concesso un "uso corretto" per scopi quali critiche, commenti, notizie, insegnamento, borse di studio e ricerca. Il fair use è un uso consentito dalla legge sul copyright che potrebbe altrimenti essere in violazione. L'uso senza scopo di lucro, educativo o personale fa pendere l'equilibrio a favore del fair use." Music by https://www.bensound.com/free-music-f...