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【実践】固い足首を柔らかくするセルフ足首ストレッチ

●遠方で治療院に来院できない方へ↓↓ ＊自宅でも遠隔ヒーリングやカウンセリングを手軽に受けられる＊ 【遠隔ヒーリング・電話カウンセリング】受付中★ 詳しくはコチラ↓↓よりお問い合わせください♪ https://seitai-natura.com/contact/ 大阪府高石市で唯一の慢性腰痛・自律神経専門　 整体院 natura-ナチュラ-院長の前田です。 さて今日は『【実践】固い足首を柔らかくするセルフ足首ストレッチ』についてお伝えしていきます！ お仕事の依頼はこちらから📩 seitainatura@gmail.com 【公式LINE＠】 友達追加で★LINE＠限定の初回割引クーポンあり★ →https://line.me/R/ti/p/%40xfx1722r 【整体院 natura-ナチュラ-　公式HP】 →http://seitai-natura.com 【公式Instagramはコチラ】 →  / seitai.natura   【公式Facebookページはコチラ】 →  / setai.natura   ◆整体院 natura-ナチュラ-のサブチャンネル 【自律神経の不調専門チャンネル】 自律神経に関する知識、情報、お悩みセルフケアを配信してます♪    / @natura--6656   ぜひ登録お願いします☆ 足首の硬さで悩んでいる方は多いかと思いますが、今日はかかとを柔らかくすることで足首の固さを改善するコツをお伝えしていこうかと思います。 かかとセルフストレッチ 動かし方① まず左手でかかとを掴みます。次に右手は左手と反対側を固定します。 ここから上下にかかとを動かします。 このときの動かし方のコツとしては、しっかり右手で固定をした状態でかかとを動かしましょう。 固定をしないとかかと以外のところが動いてしまいます。 かかとの骨は大きくは動きませんので、小さくゆっくりと動いているのを感じながら動かしましょう。 これを上下に２０回動かしましょう。 動かし方② 今度も同じように左手はかかとを掴みます。 次に右手は足の甲を固定しましょう。 ここからかかとを外側から内側にゆっくり回しましょう。 注意点として、このときに大きく動かしてしまうと足首が動いてしまって肝心のかかとの骨があまり動きませんので、なるべくかかとの骨だけを動かすイメージで動かしましょう。 これも２０回回しましょう。 必ず反対にも回すようにしましょう。 この２つの動かし方を普段から足首が固いな〜と感じている方はぜひ試してみてくださいね！ 以上、『固い足首を柔らかくするかかとセルフ整体』でした！ ただこういったストレッチだけでは対応できない足首の固さもあります。 もしあなたがどこに行っても改善されない痛みや不調でお悩みであれば一度当院にご相談くださいね。 良い方向に導くお手伝いができるかもしれません。 また動画で詳しく解説してありますので、ぜひご覧くださいね！ 足首の固さオススメ動画 【固い 足首 を 簡単 に 改善 ストレッチ】    • 固い足首を簡単に改善するストレッチ 【戸塚の整体 】   【足首を柔らかくするストレッチ方法！よく捻挫する・つまずく、しゃがみこめない人必見！】    • 足首を柔らかくするストレッチ方法！よく捻挫する・つまずく、しゃがみこめない人必見！   【【実践】足首がドンドン柔らかくなる距骨ストレッチ　Ankle（Talus） stretch】    • 【実践】足首がドンドン柔らかくなる距骨ストレッチ　Ankle（Talus） stretch   今日の動画をご覧になって役に立った場合は『グッド』のボタンを押してくださいね！今日の動画の感想や質問などありましたらコメントいただけると嬉しいです(^^) またチャンネル登録をしていただけると次回の動画をお知らせできますので、ぜひ宜しくお願いします！ いつも動画をご覧いただきありがとうございます！ これからも健康に役立つ動画をどんどんアップしていきます！ 大阪　高石市、泉大津市、和泉市、堺市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで ↓↓ 高石市の「慢性腰痛・自律神経」専門　整体院 natura-ナチュラ- ＴＥＬ：080-9508-0210 営業時間：9：00～：21：00 定休日：不定休 住所：大坂府高石市綾園3−2−5マスターズエル綾園305 ＨＰ： http://seitai-natura.com/ #足首#足首が硬い#足首が固い#足首ストレッチ#整体院 natura-ナチュラ-