【最新研究】心を完全に整えるにはこの方法！脳内物質を整えて自分軸で心地よく生きる方法【聞き流し】 скачать в хорошем качестве

【最新研究】心を完全に整えるにはこの方法！脳内物質を整えて自分軸で心地よく生きる方法【聞き流し】

「気合と根性で自分を変える？」そんな古い常識が、実はあなたの心を壊しているかもしれません。「最近、些細なことでイライラする」「いくら頑張っても変われない」そんな悩みを抱えていませんか？ ​ 実は、あなたが「意志力」を使って無理やり感情を抑え込もうとするたびに、心の非常用バッテリーは枯渇し、クタクタになってしまいます 。問題の黒幕はあなたの性格ではなく、心に無意識に貼り付けた「エゴ（レッテル）」だったのです 。これらに気づき、心に雑草が生えないふかふかの土壌を作る…。それが、ちょっとした発想の転換とトレーニングで可能になります 。 ​ 今回の動画は、精神科医Dr.K（アロック・カノジア博士）の知見をもとに、薬学部准教授の私が「意志力の罠」と「心の筋トレ」について分かりやすく解説した【実践版】です 。 ​ 通勤中や休憩時間に、リラックスして聞き流してください。あなたの心が、ふっと軽くなり始めます。 ▼この動画でわかること ・なぜ「気合と根性」で頑張る人ほど心が折れてしまうのか？ ・心の非常用バッテリー「意志力」の正しい使い道 ・あなたを苦しめる黒幕「エゴ（レッテル）」の正体 ・嵐のような感情を華麗に乗りこなす「心の筋トレ」実践法 ▼こんな方におすすめ ・つい自分を他人と比較して落ち込んでしまう方 ・「〜でなければならない」というプレッシャーに縛られている方 ・ネガティブな感情のコントロールに悩んでいる方 ・科学的根拠に基づいたメンタルケアを知りたい方 ▼目次 0:00 オープニング 2:09 意志力の罠 3:13 エゴのゲームを理解する 4:40 苦痛を乗り越える真のスキル 5:55 エゴを超えたロードマップ 7:16 内なるコードを書き換える #心の筋トレ #メンタルウェルネス #意志力の罠 #ドクターK #自己受容 #エゴの正体 #感情のコントロール #ストレス解消 #脳のリセット #心理学 📚 本講義の主なエビデンスソース Patel SR, Malhotra A, White DP, Gottlieb DJ, Hu FB. Association between reduced sleep and weight gain in women. Am J Epidemiol. 2006 Nov 15;164(10):947-54. ────────────────────── 【Dr.ヒディの研究室について】 現役の大学准教授が、研究現場の生の声/裏話から 英語で書かれた難解な最新論文に至るまで、徹底解説します！ 🔔 チャンネル登録して、あなたの生き方を変える方法をシェアしましょう！    / @hideylab   ────────────────────── 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 - - 【全動画：10分でわかる】あなたを変える科学ニュース - プレイリスト - こちらから一気にみれます    • 【全動画】あなたを変える最新研究 - プレイリスト