Cet Expert donne 10 techniques pour mieux récupérer скачать в хорошем качестве

Cet Expert donne 10 techniques pour mieux récupérer

Améliorez votre récupération avec Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK Arnaud Tortel, kinésithérapeute passionné de médecine naturelle et fondateur de la marque Iakota, nous dévoile les secrets de la performance et de la récupération. De ses découvertes sur la prévention des blessures et l’équilibre corporel aux innovations technologiques pour améliorer le sommeil et la récupération musculaire, Arnaud nous explique comment optimiser notre bien-être au quotidien. Découvrez son approche unique, basée sur une alimentation saine, une hydratation adéquate et un sommeil de qualité. Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK Bon épisode ! 💙 Cet espisode est sponsorisé par la marque. Nous choisissons des sponsors hyper specialisés et qui partagent nos valeurs. 00:00 Arnaud Tortel : kinésithérapeute passionné par médecine naturelle. 03:42 Kiné, prévention blessures, équilibre, patch Stimcare, fatigue. 09:02 Système carboné pour une conductivité idéale des électrons. 12:55 Bien manger, s'hydrater, dormir : piliers essentiels. 16:37 Privilégier l'eau peu chargée pour l'élimination. 20:47 Sommeil essentiel pour bien être quotidien. 22:47 Fatigue sportive : blessures fréquentes et récupérations lentes. 26:07 Les écrans perturbent le sommeil et l'endormissement. 29:15 Typologies de digestion affectent sommeil et alimentation. 33:37 La literie, adaptable selon chaque personne individuelle. 36:19 Surmatelas technologique fin, rigidifié, micro-perforé, discret. 39:45 Amélioration du sommeil des athlètes grâce à la technologie. 41:41 Développement d'une technologie surmatelas pour récupération. 🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-ex... 💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram ➡️   / extraterrien.podcast   📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️    / extraterrienpodcastsport   👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media 🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marq... 🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro 🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-po... 💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/64... ** À propos du podcast Extraterrien ** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast