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발목 염좌ㅣ발목 불안정성ㅣ발목 재활ㅣ발목 강화 운동 скачать в хорошем качестве

발목 염좌ㅣ발목 불안정성ㅣ발목 재활ㅣ발목 강화 운동 1 год назад

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발목 염좌ㅣ발목 불안정성ㅣ발목 재활ㅣ발목 강화 운동

이 영상은 발목을 튼튼하게 하고 염좌를 예방하는 데 도움이 되는 운동 프로그램입니다. 다음과 같은 분들에게 꼭 필요한 운동입니다. 발목 삐었는데 비수술적 재활 치료 하기로 결정하신 분! 발목 인대 파열로 수술하고 나서 재활이 필요하신 분! 발목의 만성 불안정성으로 습관적으로 삐는 분! 튼튼한 발목으로 전신 건강의 뿌리를 붙잡고 싶은 모든 분! 약한 발목, 그대로 두면 불안정성이 생기고 나중에 관절염이 올 수 있습니다. 매일 꾸준한 운동으로 통증도 줄이고 불안정성도 예방해보세요! 준비물: 운동용 고무 밴드 밴드 구매 문의가 있어서 필요하신 분을 위한 구매 링크 올려드립니다. https://link.coupang.com/a/bQtSvb (이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.) #발목운동 #발목재활 #발목염좌 ========================== 100세 시대 두 발 혁명 온라인서점 구매 링크 https://url.kr/bulaqw ========================== 00:00 시작 00:20 스발롬 운동이란? 00:33 발목 강화: 밴드운동 (외번) 01:52 발목 강화: 밴드운동 (신전) 03:20 접지력 강화: 수건 쥐었다 펴기 03:53 접지력 강화: 발가락 교차로 올리기 04:27 밸런스 운동: 두 발로 일자 서기 05:18 밸런스 운동: 한 발로 서서 다리 벌리기 06:04 밸런스 운동: 나무 자세 07:04 밸런스 운동: 강아지 오줌싸기 자세 07:52 밸런스 운동: 비행기 자세 08:38 밸런스 운동: 한 발로 서서 앉았다 일어서기 09:28 밸런스 운동: 한 발로 깡충 버티기 10:17 가동범위 운동: 밴드 걸고 무릎 앞으로 밀기 11:25 가동범위 운동: 무릎으로 벽 닿기

Comments
  • 손상된 발목을 다시 튼튼하게 만들어주는 발목재활운동 5가지 |  발목재활 |  발목강화운동 | 발목손상 | 발목염좌 2 года назад
    손상된 발목을 다시 튼튼하게 만들어주는 발목재활운동 5가지 | 발목재활 | 발목강화운동 | 발목손상 | 발목염좌
    Опубликовано: 2 года назад
  • 발목 강화 운동 매일 10분 따라하면 발목이 튼튼해집니다!  발목 보강 운동 ㅣ 발목 재활  운동 l 발목  부상 10 месяцев назад
    발목 강화 운동 매일 10분 따라하면 발목이 튼튼해집니다! 발목 보강 운동 ㅣ 발목 재활 운동 l 발목 부상
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • 앉아서 따라하는 발목 강화 운동 1 _ Ankle Exercise 배경음악 있는거요 6 лет назад
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    Опубликовано: 6 лет назад
  • 발목강화운동 5가지- 발목염좌, 발목 바깥쪽 만성 통증, 발목인대, 발목 재활 초급 4 года назад
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    Опубликовано: 4 года назад
  • 발목 재활운동법 끝판왕 등장(feat.물리치료) 4 года назад
    발목 재활운동법 끝판왕 등장(feat.물리치료)
    Опубликовано: 4 года назад
  • 이 운동을 따라하시면 발목이 튼튼해집니다. 앉아서 밴드 하나 가지고 할 수 있는 4가지 발목 외재근 운동 방법! 발 다치시거나 수술받으신 모든 환자분들, 꼭 보세요~!! 4 года назад
    이 운동을 따라하시면 발목이 튼튼해집니다. 앉아서 밴드 하나 가지고 할 수 있는 4가지 발목 외재근 운동 방법! 발 다치시거나 수술받으신 모든 환자분들, 꼭 보세요~!!
    Опубликовано: 4 года назад
  • 발목 염좌 재활운동 2편 - 재활운동 언제 해야 하나요?? - 발목 삐고 나서 3일에서 1주일 정도 지나거나 발목 수술 후 깁스를 풀었다면 본격적으로 재활 운동을 시작하세요~!! 2 года назад
    발목 염좌 재활운동 2편 - 재활운동 언제 해야 하나요?? - 발목 삐고 나서 3일에서 1주일 정도 지나거나 발목 수술 후 깁스를 풀었다면 본격적으로 재활 운동을 시작하세요~!!
    Опубликовано: 2 года назад
  • 발바시ㅣ발을 바꾸는 시간, 10분ㅣ족저근막염 운동 따라하기 l 매일 따라하면 발이 좋아집니다. 1 год назад
    발바시ㅣ발을 바꾸는 시간, 10분ㅣ족저근막염 운동 따라하기 l 매일 따라하면 발이 좋아집니다.
    Опубликовано: 1 год назад
  • Все о подошвенном фасциите / Почему никогда не проходит боль в пятке / Как правильно размять стопу / 4 года назад
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  • 발목이 삐었다면 이 영상만 따라 하세요! 3 года назад
    발목이 삐었다면 이 영상만 따라 하세요!
    Опубликовано: 3 года назад
  • 발목 가동성 및 강화운동을 해도 좋아지지 않는 이유(원리 및 효과적인 운동법 공유) 5 лет назад
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    Опубликовано: 5 лет назад
  • 엄지가 살짝이라도 튀어나오신 분이라면 필수 시청 영상!  (무지외반증, 원인, 예방, 치료, 운동 방법 등 총정리) 4 года назад
    엄지가 살짝이라도 튀어나오신 분이라면 필수 시청 영상! (무지외반증, 원인, 예방, 치료, 운동 방법 등 총정리)
    Опубликовано: 4 года назад
  • 발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! (내재근 강화, Short foot, 발단축) 4 года назад
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  • 발목 삐끗했을 때 치료의 정석은 이겁니다!  자연 치유를 유도하는 기능적 재활 치료법! 4 года назад
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  • [발목 재활운동 1편] 수술 후 발목관절운동 5 лет назад
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  • 발목가동성 늘리는 발목가동술 3가지: 발목 삐었을때 발목가동범위 훈련 발목관절 재활운동 5 лет назад
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  • 발목 염좌, 발목 인대파열 재활운동 이렇게 따라하세요! 2 года назад
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    Опубликовано: 2 года назад
  • 발목 인대 파열 후 깁스 풀고 꼭 해야 되는 발목 재활 루틴! [홈 재활 발목염좌편 #2] 4 года назад
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  • 발목이 튼튼 해지는 방법(강화운동 전 꼭 알아야 할것) 4 года назад
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    Опубликовано: 4 года назад
  • 발목 인대 파열된지 1달 만에 발목재활 시작합니다 3 года назад
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