مدیتیشن قبل از خواب _ برای داشتن خوابی آرام و عمیق скачать в хорошем качестве

مدیتیشن قبل از خواب _ برای داشتن خوابی آرام و عمیق

دوستان خوبم ویدیو را تقسیم بندی کردم : 00:50 روش انجام مدیتیشن خواب 07:58 مدیتیشن خواب چه کمکی به ما می کند؟ 09:57 چه چیزی باعث می شود شبها نخوابیم از انواع مدیتیشن ، مدیتیشن تنفس و مدیتیشن اسکن بدن بهترین نوع مدیتیشن برای داشتن خوابی راحت و عمیق هستند .اگر شما هم با مشکلات خواب مواجه اید مطمئن باشید مدیتیشن خواب برایتان عالی است . چرا باید مدیتیشن خواب انجام دهیم ؟ ذهن ما همیشه سعی میکند برای دور نگه داشتن ما از خطرات یکسری شرایط ترسناک را برای ما متصور کند این موضوع باعث می شود هر زمان که ما تنها باشیم فکرهای مختلفی که اغلب ترسناک و دروغین هستند به سراغمان بیایند. این افکار خصوصا شب ها و زمان خواب به بیشترین حد خود می رسند و اجازه نمی دهند که خواب راحتی داشته باشیم در این شرایط مراقبه یا مدیتیشن خواب مثل یک فرشته مارا نجات می دهد. در واقع مدیتیشن به ما کمک می کند بجای اینکه روی افکار منفی ذهنی تمرکز کنیم به شرایط حال و لحظه ای که در آن قرار داریم توجه کنیم و از آن لذت ببریم. مدیتیشن آرامش یک راهکار عالی است برای اینکه بتوانیم یک خواب خوبی را تجربه کنیم و برای لذت بردن از استراحت در شب درنتیجه یک روز خوب و پرانرژی داشته باشیم. مدیتیشن خواب عمیق باعث استراحت ذهن ما شده در نتیجه تن ما هم در حالت استراحت قرار می گیرد و با اینکار تنش و اضطراب در بدن ما کاهش پیدا می کند. روش انجام این مدیتیشن رو در ویدیو توضیح دادم . امیدوارم مفید باشه لطفا برای دوستانتون ارسال و کانال منو سابسکرایب کنید و زنگوله رو بزنید تا اولین نفری باشید که از ویدیو مطلع می شوید متشکرم موسیقی: Youth نوازنده: @iksonmusic Music by Lesfm from Pixabay My good friends, I shared the video: 00:50 How to do sleep meditation 07:58 How does sleep meditation help us? 09:57 What makes us not sleep at night? Meditation, breathing meditation and body scan meditation are the best types of meditation to have a comfortable and deep sleep. If you also have sleep problems, be sure that sleep meditation is great for you. Why should we do sleep meditation? Our minds are always trying to keep us from the dangers of a series of frightening situations. This causes us to think of different thoughts, which are often scary and false, whenever we are alone. These thoughts, especially at night and at bedtime, reach their maximum and do not allow us to sleep comfortably. In these conditions, meditation or sleep meditation saves us like an angel. In fact, meditation helps us to focus on and enjoy the present moment instead of focusing on negative mental thoughts. Relaxation meditation is a great way to experience a good night's sleep and to enjoy a good and energetic day as a result of resting at night. Deep sleep meditation relaxes our mind, so our body is at rest, and thus reduces tension and anxiety in our body. I explained how to do this meditation in the video. I hope it is useful, please send it to your friends and subscribe to my channel and ring the bell to be the first to know about the video. Thank you. Music: Youth Player: @iksonmusic Music by Lesfm from Pixabay