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2025年10月某日 朝5:30 仲間と走る朝の30キロ走! 福岡マラソン2025に向けた勝負練習、いよいよ終盤です 今回はsunrise RCのメンバーと3人でスタート。 福岡市中央区から海沿いを西へ、30kmを目標に走りました。 前半は安定したイーブンペース。 20km以降にバテたものの、後半に再加速する場面も。 そして、最後は… 今回の動画では、途中の疲労、補給、ペース配分など、 リアルな市民ランナーの練習模様をそのまま記録しました。 ぜひご覧ください。 【走行データ】 距離:30km タイム:3:27:11 平均ペース:6:50/km 平均心拍:143bpm 消費カロリー:1901kcal 獲得標高:133m↑ / 94m↓ ⸻ ▼Instagramも更新中 / kunio.cityrunner ▼関連動画 【遠足】糸島富士と名高い可也山(標高365m)で仲間と早朝トレラン • 糸島富士と名高い可也山(標高365m)で仲間と早朝トレラン!9/28二丈トレイルに向... 【外国人ランナーと遭遇!?】別府湯けむり健康マラソンに向けた全力16キロ走! • 【外国人ランナーと遭遇!?】別府湯けむり健康マラソンに向けた全力16キロ走!【練習#2】 #福岡マラソン #マラソン練習 #30キロ走 #市民ランナー #ロードトレーニング #マラソン挑戦#初フルマラソン#フルマラソン#サブ6#サブ5#サブ4 #30キロで人生見える #市民ランナーの日常 #仲間っていいな #足が棒#福岡マラソン2025#ランニング#ランニングvlog #チーム練習#LSD