• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Упражнения для похудения, для пресса. 10000 шагов - ходьба для похудения. Бубновский предупреждает! скачать в хорошем качестве

Упражнения для похудения, для пресса. 10000 шагов - ходьба для похудения. Бубновский предупреждает! 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Упражнения для похудения, для пресса. 10000 шагов - ходьба для похудения. Бубновский предупреждает!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Упражнения для похудения, для пресса. 10000 шагов - ходьба для похудения. Бубновский предупреждает! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Упражнения для похудения, для пресса. 10000 шагов - ходьба для похудения. Бубновский предупреждает! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Упражнения для похудения, для пресса. 10000 шагов - ходьба для похудения. Бубновский предупреждает! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Упражнения для похудения, для пресса. 10000 шагов - ходьба для похудения. Бубновский предупреждает!

🔴Попасть на личный прием Сергея Михайловича Бубновского http://www.xn----btbaefznfzegcbpyvg.xn--p1ai/?utm_source=youtube&utm_medium=10000shagov 🔴 Запишитесь на прием к врачу в наши центры https:bubnovsky.org/?utm_source=youtube&utm_medium=10000shagov Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Михайлович Бубновский расскажет о популярной методике - 10000 шагов (ходьба для похудения), покажет упражнения для похудения, упражнения для пресса. Про эти 10000 шагов к здоровью и про ходьбу для похудения я слышу на протяжении как минимум 30 лет. Вот появились шагомеры, люди опустили их в карман и стали считать свои шаги. Свои шаги, когда они ходят по бутикам, по магазинам, заходят, садятся в помещении и без него. То есть, они за день могут находить десять и двадцать тысяч шагов по магазинам, но это не для здоровья и это - не похудение. Японцы считают, что десять тысяч шагов в день – это, на самом деле, анаэробная нагрузка. То есть, ходьба без остановки. Я посчитал, что десять тысяч шагов - это два часа непрерывной ходьбы. Трудно найти это время для здоровья. 2:23 Доктор рассказывает об опасности самостоятельного выполнения упражнения для похудения Необходимо понимать, что десять тысяч шагов человеку с артрозом суставов нижних конечностей, с болями в спине, с избыточным весом, с плохим сердцем или ишемической болезнью сердца, с бронхиальной астмой - это, достаточно, неподъемная нагрузка, даже если ваша цель - не лечение, а похудение. Надо быть очень аккуратным, и под врачебным контролем выполнять эти нагрузки, выполняя специальные упражнения для суставов и т.д. Здоровый образ жизни — это не только десять тысяч шагов, это еще масса условий, которые необходимо соблюдать, прежде чем выполнить эти десять тысяч шагов. 4:55 О рекомендациях ВОЗ ВОЗ рекомендует следующее: взрослые люди любого пола, в возрасте 18-64 года, еженедельно должны уделять своему здоровью и физической активности не менее 150 минут. Это, если разделить по дням, где-то 25 минут в день. И мы говорим об анаэробной активности. Есть ещё силовая активность, активность растяжек, по типу йоги. Но для того, чтобы занятия приносили дополнительную пользу, взрослые этой возрастной категории должны увеличить время средней физической активности до 300 минут в неделю или иным способом достичь аналогичного уровня нагрузок в неделю. Силовые упражнения, в которых задействованы основные группы мышц, следует выполнять для тела два-три раза в неделю. Но я хочу показать вам физическую нагрузку умеренной интенсивности, выполняемую ежедневно 25 минут, которая вполне вам может заменить десять тысяч шагов в день. 9:00 Доктор Бубновский показывает первое упражнение для похудения. Это упражнение, заменяющее ходьбу, бег и плавание, которое может выполнять человек с любой физической подготовкой, с больным позвоночником, с проблемными суставами. Это ходьба, лежа с помощью резиновых амортизаторов. Имейте в виду, что делается это упражнение не менее 10-15 минут. Когда вам надоест первое упражнение или в целях разнообразия, можно, не снимая резиновые амортизаторы, сделать упражнение на мышцы брюшного пресса. Тем самым выполняется висцеральный массаж внутренних органов. Но для этого резиновые амортизаторы надо усилить, для чего следует использовать другие более жёсткие экспандеры. 10:49 Доктор Бубновский показывает упражнение на пресс. Упражнение простое, безопасное, но очень полезное. Запомните, выполняйте 100-150 повторений в одном подходе. Конечно, если у вас не получается, то начинайте с малого да, но выполняйте это упражнение ежедневно. Оно помогает и кишечнику, и почкам, и позвоночнику, и всем суставам, совершенно безопасное и эффективное упражнение. И запомните, что эти лечение суставов упражнениями даст мощный лечебный эффект только в одном случае, если вы выполняете эти упражнения регулярно. Ведите дневник и живите долгой и здоровой жизнью. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/... 2⃣ Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/ 3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5