有效缓解压力的方法！千万别钻牛角尖！减轻读博|学习|工作压力的办法。读博|做科研压力大怎么办？ скачать в хорошем качестве

有效缓解压力的方法！千万别钻牛角尖！减轻读博|学习|工作压力的办法。读博|做科研压力大怎么办？

做这个视频是因为自己和身边的同学（以及老师）都承受着来自科研的压力（好像做科研的人喜欢钻牛角尖）。压力只是一切的开始，随之而来的可能是失眠、脱发、皮肤粗糙、消化不良、脾气暴躁、情绪失控、记忆力变差等一系列的问题。如果不及时调解，有可能会变得消极抑郁，甚至做出极端的事情，伤害自己，伤害爱自己的人，甚至伤害无辜的人。我有一些我觉得对我有效的调节压力的办法，分享给可能正在承受某种压力（工作、家庭、感情）的你们，希望也能对你有效。 视频里提到的在海外看大陆剧、听歌、玩陆服游戏的VPN，QuickFox，亲测可以免费使用。 点击链接即可注册: https://www.quickfox.com.cn/landingV3... 新用户注册使用Quickfox加速一次就可以获得现金红包奖励。 0:00 intro 0:58 1.1 找到压力源头 3:20 1.2 学会放手 4:37 2.1 运动 5:16 2.2 学会倾诉 6:53 2.3专业的心里咨询 7:37 2.4 看综艺|玩游戏 9:05 2.5 看风景 9:48 2.6 养宠物 11:08 2.7 赋予人生意义 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - C O N T A C T 💌Weibo:【AbbieLu_】 https://www.weibo.com/1149076074/​ 💌Instagram: 【lu.lu.abbie】   / lu.lu.abbie​   💌Bilibili: 【AbbieLu的新加坡笔记】 https://space.bilibili.com/43269032?s​ 💌Email: [email protected] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - D I S C L A I M E R 视频含有由Quickfox VPN赞助的中插广告。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - C O P Y R I G H T Music by Sarah Gross - Arizona - https://thmatc.co/?l=C509893B Breaktime - Silent Film Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/... Source: http://incompetech.com/music/royalty-... Artist: http://incompetech.com/ Video by Mikhail Nilov from Pexels Video by fauxels from Pexels Video by Yaroslav Shuraev from Pexels Video by cottonbro from Pexels Video by Tima Miroshnichenko from Pexels Video by Taryn Elliott from Pexels Video by Cinema Professionals from Pexels Video by Pressmaster from Pexels Video by Kelly Lacy from Pexels Video by Taryn Elliott from Pexels Video by ROMAN ODINTSOV from Pexels Video by Mikhail Nilov from Pexels Video by Thao van from Pexels Video by Home Adrift from Pexels Video by Pressmaster from Pexels Video by Rene Asmussen from Pexels Video by Magda Ehlers from Pexels Video by Mikhail Nilov from Pexels Video by Christian Bodhi from Pixabay https://pixabay.com/users/christianbo...