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時短8分！有酸素運動で痩せよう（家でできるメニュー）

冬太り対策のダイエットメニュー（8分） 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:12　①スプリットジャンプ 0:51　②ニージャンプ 1:22　③ニークライマー 2:02　④スタンディングトゥータッチ 2:41　⑤エア自転車こぎ 3:21　⑥バーピー 4:11　⑦スプリットジャンプ 4:51　⑧ニージャンプ 5:21　⑨ニークライマー 6:02　⑩スタンディングトゥータッチ 6:41　⑪エア自転車こぎ 7:21　⑫バーピー -------------------------------------- 《おすすめの動画》 MIHOさん解説！自宅でできる筋トレメニュー/ミックスリスト    • 正しい「プランク」は30秒でも効果的！腹筋を割る体幹トレーニング   お部屋で足踏みエクササイズ「室内散歩」    • 【室内散歩8分】天気に左右されず運動不足解消！ほどよい負荷で初心者向けのお部屋ウォーキング   -------------------------------------- チャンネル登録    / @melos--web4629   #筋トレ #有酸素運動 #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒   / melos.mag   Twitter ⇒   / melos_mag   Instagram ⇒   / melos.mag   LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ ＜Edit：MELOS編集部＞