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O que é MINDFULNESS? Pratique a ATENÇÃO PLENA!

Em muitos momentos, ligamos o piloto automático para o presente e realizamos as atividades rotineiras com um certo distanciamento. Isso pode acontecer pois estamos focados em pensar no passado ou futuro. E neste momento que o mindfulness pode ajudar. Mas você sabe o que é mindfulness e como praticar a atenção plena? Provavelmente você já ouviu falar sobre mindfulness e o benefício dele para a saúde mental. Pensar sobre o futuro ou passado é um comportamento comum no nosso dia a dia, mas isso pode nos distanciar do presente. O mindfulness é um treino de atenção plena que ativa os nossos sentidos e nos mantém conscientes da nossa experiência do agora. Não deixe de assistir ao vídeo para entender o que é mindfulness, a importância de se conectar com o agora e aprender um exercício de mindfulness que você pode fazer em casa! 00:00 Mindfulness e o momento presente 00:32 Você está focado no presente? 01:05 O que é mindfulness? 02:28 Saia do piloto automático! 03:07 Você consegue focar em apenas uma tarefa? 05:30 Exercício de mindfulness ________________________ Outros vídeos para aprender mais 🧠 ▶ Como tratar a ANSIEDADE?    • Como tratar a ansiedade? | Dra Maria ...   ▶ Como lidar com PENSAMENTOS ANSIOSOS?    • Como lidar com pensamentos ansiosos? ...   ▶ NOSTALGIA demais faz mal?    • NOSTALGIA DEMAIS FAZ MAL? | CURIOSAME...   ________________________ Nos acompanhe nas redes sociais 📲 ◼ Instagram   / doutortontura   ◼ Facebook   / neurologia.psiquiatria   ◼ Site https://neurologiaepsiquiatria.com.br/ ________________________ Sobre nós 👇 Olá! Boas-vindas ao canal Neurologia e Psiquiatria. Aqui explicamos de forma simples e clara curiosidades, doenças e tratamentos do universo da mente humana, com os profissionais Dr. Saulo Nardy Nader, Neurologista (CRM 146114) e a Dra Maria Fernanda Caliani, Psiquiatra (CRM 140770). Nossos vídeos possuem intuito educativo, seguem a ética médica proposta pelo Conselho Federal de Medicina e não expressam a opinião pessoal do Dr. Saulo Nardy Nader ou da Dra. Maria Fernanda Caliani. Todo conteúdo divulga informação médica baseada em evidência científica. *O conteúdo do canal não substitui a consulta médica presencial. *Busque ajuda médica em caso de necessidade. *Não se automedique! Isso é prejudicial à sua saúde. *Declaramos que não possuímos vínculo com nenhuma indústria farmacêutica. *Respeitamos e seguimos as normativas e conduta ética proposta pelo CFM, pela Academia Brasileira de Neurologia (ABN) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).