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Visualisation guidée — Lâcher prise en apesanteur (17 min)

Prenez 17 minutes pour libérer votre mental et retrouver calme, légèreté et sérénité. Cette séance guidée de sophrologie vous accompagne pour libérer votre mental et votre corps. À travers la respiration, la visualisation et la sensation d'apesanteur, déposez ce qui n'a plus lieu d'être et venez retrouver légèreté, liberté et calme intérieur. ⏱ Chapitres : 00:00 Introduction & installation 02:00 Relaxation du corps & respiration 07:30 Déposer ce qui vous leste / apesanteur 13:00 Expansion et retour progressif ✨ Parfait en cas de : – Surcharge mentale – Fatigue émotionnelle – Stress quotidien – Besoin de détente profonde 🎧 Installez-vous, laissez-vous guider, et offrez-vous ce moment pour vous reconnecter votre espace intérieur. 💭 Astuce : Vous pouvez refaire cette séance autant de fois que nécessaire, le soir ou après une journée intense =) #sophrologie #lacherprise #visualisationguidee #relaxation #gestiondustress #calmeinterieur #meditationfrancaise #apaisement

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