Le Comeback d'Antoine Dumain dans l'Élite du CrossFit | Redemption скачать в хорошем качестве

Le Comeback d'Antoine Dumain dans l'Élite du CrossFit | Redemption

Bienvenue dans cette vidéo exclusive, la première d'une série captivante, où nous plongeons dans la vie et l'entraînement de l'athlète de CrossFit Antoine Dumain. Découvrez comment Antoine surmonte les défis, qu'ils soient personnels ou liés aux rigueurs de la compétition. Antoine Dumain partage son parcours de résilience après une opération majeure à l'épaule. Vous découvrirez son état d'esprit déterminé, ses routines d'entraînement intensives et son processus de réhabilitation. Cette vidéo offre un aperçu inspirant de la manière dont Antoine gère son retour à la compétition, en combinant entraînement, réhabilitation et préparation mentale. Dans la série "Redemption", nous suivrons l'évolution de la préparation d'Antoine, ses entraînements, sa nutrition, sa programmation et toutes les coulisses de sa vie d'athlète de CrossFit. Vous verrez des séances de snatch, de squat, et des exercices d'explosivité et de mobilité, ainsi que des séances de kinésithérapie essentielles pour sa réhabilitation. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les WOD présentés dans la vidéo par Antoine Dumain ▬▬▬▬▬▬▬▬ WARMUP (echauffement) 10/15 min de mobilité active avec barre d’halterophilie. SNATCH (1) (Work in 4 sets entre 10 et 40%) (Build step by step) 2 Muscle snatch 2 Snatch balance 2 Ovh squat REST 15 secondes 1 Power snatch 1 Hang squat snatch 1 Ovh squat REST 15 secondes 2 Snatch SNATCH (2) Work in 6 sets (40/60%) 1 Power 1 Squat snatch Rest 30 sec 1 Hang power 1 Hang squat snatch SNATCH (3) E2MOM x 6 sets and build 1 power 1 squat snatch 1 squat snatch SNATCH (4) 3 SQUAT SNATCH 80% Rest 1 min 2 SQUAT SNATCH 84% Rest 1 min 1 SQUAT SNATCH 88% Rest 2 min 3 SQUAT SNATCH 84% Rest 1 min 2 SQUAT SNATCH 88% Rest 1 min 1 SQUAT SNATCH 92% Rest 2 min 3 SQUAT SNATCH 88% Rest 1 min 2 SQUAT SNATCH 92% Rest 1 min 1 SQUAT SNATCH 92%+ Rest 2 min METCON EMOM 5 min 10 CAL ECKO BIKE (sub 15 secondes ) Donc sprint max 3 power snatch 80 KG Rest 10 min 4 ROUNDS FOR TIME 12 cal eckobike 10 strict hspu 9 Hight box jump over 75 cm 6 Thruster 60 kg 1 legless rope climb Suivez Antoine Dumain sur Instagram : https://www.instagram.com/imantoinedu... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR PRENDRE RDV avec moi ▬▬▬▬▬▬▬▬ Fort de plus de 10 ans d'expérience dans le milieu du fitness, je suis passé de rien à gérant de 5 boxs de CrossFit. Mon parcours au sein de grands groupes de fitness m'a permis de développer une expertise unique que je mets aujourd'hui au service des coachs sportifs et des dirigeants de salles de sport pour optimiser et développer leur business. Pour qui ? Coachs sportifs (en activité ou aspirants) Dirigeants de salles de sport ou de boxs de CrossFit Entrepreneurs avec des projets dans le sport Pourquoi réserver ? Recevez des conseils personnalisés Améliorez et développez votre business Passez au niveau supérieur Gagnez du temps Déroulement de l'appel : 1. Présentation et objectifs 2. Analyse et recommandations 3. Questions & Réponses Prenez les choses en main dès maintenant et soyez coaché comme les meilleurs. Réservez votre créneau dès aujourd'hui ! Cliquer ici pour prendre RDV : https://calendly.com/leconnetable/30min ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MON INSTA ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Mon Instagram : @leconnetable_ (  / leconnetable_  ) ▬▬▬▬▬ Liens utiles ▬▬▬▬▬ ➜ S’abonner à la chaîne: / @LECONNETABLE ➜ Nos Boxs Human Blossom CrossFit (Belfort / Taillecourt / Molsheim / Wallonie): ➡️ https://humanblossomcrossfit.com/ ➜ Notre Boutique : ➡️ https://keepthepeach.fr/