САХАР ЭТО ЯД скачать в хорошем качестве

САХАР ЭТО ЯД

#фитнес #диета #похудение #питание #здоровье Иногда (часто) я вынужден повторяться, и вот тут повторюсь и дам полезные ссылки. Первый тезис из видео: "сахар это яд". Современные данные не показывают этого. Контролируемые исследования, где другие углеводы заменялись сахарозой (сахаром) не показали, что это в той или иной степени вредно. (PMID: 23627502). Второй тезис: "тело при употреблении сахара сигнализирует о поступлении ядов и токсинов, и возрастает стресс". На самом же деле, сахар, как и другие углеводы, резко снижает уровень кортизола в крови. Еще его называют гормоном стресса. (PMID: 27716864) Ну а про токсины и яды мало что можно сказать, пока не будут названы конкретные вещества. Вкратце - "все яд и все лекарство, и то и другое определяет доза". Третий тезис: "заменить сахар стоит фруктозой, сухофруктами, изюмом". Нам стоит осознать тот факт, что сахар, то есть сахароза, это сочетание глюкозы и фруктозы. Что страшного конкретно в глюкозе в этом уравнении, мне не понятно. Ну и конечно стоит понимать, что любые сухофрукты (изюм это тоже сухофрукт) содержат в себе не только фруктозу, но и собственно, сахарозу, то есть сахар. Мой бусти: https://boosty.to/trenerartem мой телеграмм: https://t.me/trener_artem мой дзен: https://dzen.ru/artemtrener мой инст:   / artemtreno   мой ВК: https://vk.com/art_spiridon