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Noch mehr Periodenyoga mit mir auf YouTube: https://bit.ly/32DKoN0 Meinen Blog und meine Programme für natürliche Hormonbalance findest du hier: https://bit.ly/3JIqW2S Ladies, this one is for you - 10 Minuten Perioden-Yoga! Diese sanfte, simple Yoga Routine hilft bei Regelschmerzen & PMS. Sie wirkt entspannend und entkrampfend für die Bauchorgane und den Rücken. In stressigen Lebensphasen, bei hormonellen Umstellungen und bei Endometriose u.a. sind die Tage kurz vor und während der Menstruation häufig begleitet von Unterleibs- und Rückenschmerzen. Diese Yoga-Sequenz hilft dir, Rücken und Bauch zu entspannen und dich über deine Atmung und eine kurze Meditation am Schluss mit deinen Bauchorganen zu verbinden. Die Yoga Session ist für alle Level geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Lege dir gerne ein Kissen bereit, wenn du dich in der kurzen Meditation am Schluss mit einer Sitzerhöhung unterstützen möchtest. Viele Tipps für hormonelle Balance und Frauengesundheit findest du auch auf meinem Blog: https://bit.ly/3svW52W Wenn dir das Video gefällt, teile es gerne mit Freunden und abonniere meinen Kanal👇🏻 https://bit.ly/3dzzF63 Hast du Lust, Yoga im Detail zu üben und dein Körperbewusstsein auf ein neues Level zu bringen? Dann ist bestimmt mein Online-Kurs was für dich! Auf dich warten 7 Videos mit wertvollen Übungen für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. https://bit.ly/3tpxHxA __________ Ich bin Yogalehrerin, Yogatherapeutin & Hormoncoach und helfe Menschen dabei, ihren Wohlfühlkörper zu erschaffen. Meine Webseiten: https://www.treibgutyoga.de https://www.astridnoehring.de Facebook: / treibgutyoga Instagram: / astrid.noehring Meine geschlossene Facebook-Gruppe: https://bit.ly/3uMuSXE Newsletter-Abo für regelmäßige Yoga & Gesundheitstipps https://bit.ly/32EBCxS __________ Mein Lieblings-Equipment* Yogamatte Liforme https://amzn.to/3KTuot3 Travel-Matte Manduka (faltbar, unter 1 kg) https://amzn.to/3QZSLJo Meditationskissen https://amzn.to/3suCVwa Yoga-Blöcke https://amzn.to/3KREOcE Yoga-Gurt https://amzn.to/3sn3h3k *Bei den Empfehlungen handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du über einen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts. So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlosen Content für dich zu erstellen. Vielen Dank für deine Unterstützung!