🎙️ Podcast OSDEPYM – Episodio 9: Actividad física accesible: cómo empezar el año con movimiento. скачать в хорошем качестве

🎙️ Podcast OSDEPYM – Episodio 9: Actividad física accesible: cómo empezar el año con movimiento.

En este nuevo episodio del Podcast OSDEPYM, Pierina Escalante conversa con Yasmín Blale, Profesora de Educación Física y miembro del Observatorio del Comité Olímpico Argentino, sobre un tema central para la salud integral de la mujer: cómo incorporar la actividad física de manera accesible, posible y sostenida, especialmente en momentos del año donde muchas mujeres sienten que no tienen tiempo, energía o constancia para cuidarse. A lo largo de la charla, Yasmín Blale propone una mirada realista y empática sobre el movimiento, alejándose de la exigencia extrema y de los mandatos estéticos, y enfocándose en el ejercicio como una herramienta concreta de bienestar, prevención y autocuidado. Durante el episodio se profundiza en: -Por qué la actividad física es clave para la salud cardiovascular, hormonal y emocional de la mujer. -Cómo el movimiento impacta en la energía diaria, el descanso, el estrés y el estado de ánimo. -La importancia de empezar de a poco, priorizando la constancia por sobre la intensidad. -Las falsas creencias más comunes sobre el ejercicio en mujeres y por qué no es necesario entrenar fuerte para estar saludable. -El rol del movimiento en la prevención de enfermedades crónicas a lo largo de la vida. -Consejos prácticos y realistas para incorporar actividad física en la rutina diaria, sin culpa ni frustración. 🧘‍♀️ Este episodio invita a repensar el ejercicio como una forma de cuidado personal, adaptada a las distintas etapas de la vida de cada mujer, entendiendo que moverse no tiene que ser complicado ni extremo para generar beneficios reales en la salud. 👉 ¿Querés saber más? Te invitamos a conocer más sobre nuestros programas de prevención, bienestar y cuidado de la salud en www.osdepym.com.ar