ГЛУБОКАЯ АКТИВАЦИЯ МЫШЦ КОРА для укрепления поперечной мышцы живота скачать в хорошем качестве

ГЛУБОКАЯ АКТИВАЦИЯ МЫШЦ КОРА для укрепления поперечной мышцы живота

Мини-тренировка для глубокого корпуса: https://www.coachsofiafitness.com/core Эта тренировка для глубокого корпуса активизирует глубокие мышцы корпуса, задействуя и укрепляя поперечные мышцы живота и внутреннюю часть корпуса. Вы также почувствуете это в своем прессе! Разбор упражнений для глубокого корпуса: Эта тренировка для корпуса состоит из 2 основных раундов следующих упражнений: 1. Поочередное касание носков 2. Обычные касания носков 3. Отведение носков под открытым углом для разгибания 4. Обратная группировка - выпрямление 30-секундный перерыв Повторите еще один раунд 30-секундный перерыв 60 секунд опускания и подъёма одной ноги. Плейлист с упражнениями для укрепления грушевидной мышцы, мышц кора и ягодиц:    • Glutes, Core and Piriformis Strengthening ...   Удивительная программа для снятия боли: ▶Контроль за грушевидной мышцей: https://www.coachsofiafitness.com/pir... ▶Руководство по растяжке грушевидной мышцы: https://www.coachsofiafitness.com/pir... ▶Контроль за болью в спине: https://www.coachsofiafitness.com/joi... ▶Контроль за трапециевидной мышцей: https://www.coachsofiafitness.com/tra... ▶ Сильные ягодичные мышцы: https://www.coachsofiafitness.com/str... ▶ Глубокий кор Мини-тренинг: https://www.coachsofiafitness.com/core ✮ИНФОРМАЦИЯ О КАНАЛЕ Тренер София — сертифицированный силовой тренер и специалист по корректирующим упражнениям NASM. Тренер София — главный тренер в CSF Back Recovery Inc., где мы помогаем женщинам и мужчинам избавиться от боли в пояснице, синдрома грушевидной мышцы и мышечной боли с помощью корректирующих укрепляющих упражнений, лёгких программ растяжки и полезных советов по ежедневному контролю боли. София сама прошла долгий путь борьбы с болью после того, как в 2011 году ей поставили диагноз: синдром грушевидной мышцы, грыжа L5/S1 и анкилозирующий спондилит. В своём блоге и на этом канале она делится всем, что помогло ей исцелиться и вернуться к нормальной жизни. ✮ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ В ОТНОШЕНИИ ФИТНЕСА И ЗДОРОВЬЯ Прежде чем следовать какой-либо информации, программе тренировок или советам по питанию на этом канале или в блоге, проконсультируйтесь с врачом. Если у вас есть проблемы со здоровьем, включая физические травмы, и/или ваш врач не рекомендует это делать, не занимайтесь спортом и не следуйте рекомендациям тренера Софии по фитнес-каналу или сайту. Соглашаясь использовать и использовать любую информацию на этом сайте, вы принимаете на себя весь риск. Вся информация, включая тренировки и информацию о питании, не заменяет медицинские и/или оздоровительные рекомендации, а также не предназначена для лечения заболеваний или состояний здоровья.