Keto Egg White Buns скачать в хорошем качестве

Keto Egg White Buns

INGREDIENTS 4 large egg whites ½ teaspoon (2g) cream of tartar ¼ teaspoon (2g) salt 2 tablespoons (25g) allulose or any sweetener 6 tablespoons (45g) egg white protein powder 3 large egg yolks 3 tablespoons (23g) lupin flour 1 teaspoon (4g) baking powder 2 tablespoons (30mL) avocado oil or any oil of choice 2 tablespoons (30mL) water Bake at 300°F (150°C) for 20-25 minutes until top is golden brown. Turn off the oven then rest inside for 15 minutes. Yields 8 servings (macros per serving) NET CARBS: 0.7g FIBER: 1.0g PROTEIN: 6.8g FAT: 5.6g CALORIES: 86 *Egg White Protein Powder: https://amzn.to/3ud38w2 *Bun Mold: https://amzn.to/3Ec65AO *Lupin Flour: https://www.amazon.com/dp/B07HJJFMVG/... *As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. (paid link) #ketoserts #KetoBread #ProteinBread INGREDIENTES 4 claras de huevo grandes ½ cucharadita (2 g) de crémor tártaro ¼ de cucharadita (2 g) de sal 2 cucharadas (25 g) de alulosa o cualquier edulcorante 6 cucharadas (45 g) de proteína de clara de huevo en polvo 3 yemas de huevo grandes 3 cucharadas (23 g) de harina de lupino 1 cucharadita (4 g) polvo de hornear 2 cucharadas (30 ml) de aceite de aguacate o cualquier aceite de su elección 2 cucharadas (30 ml) de agua Hornee a 300 ° F (150 ° C) durante 20-25 minutos hasta que la parte superior esté dorada. Apague el horno y luego descanse adentro durante 15 minutos. Rinde 8 porciones (macros por porción) CARBOHIDRATOS NETOS: 0,7 g FIBRA: 1.0g PROTEÍNA: 6,8g GRASA: 5.6g CALORÍAS: 86 INGREDIENTI 4 albumi grandi ½ cucchiaino (2g) di cremor tartaro ¼ cucchiaino (2g) di sale 2 cucchiai (25 g) di allulosio o qualsiasi dolcificante 6 cucchiai (45 g) di proteine in polvere di albume d'uovo 3 tuorli d'uovo grandi 3 cucchiai (23g) di farina di lupini 1 cucchiaino (4 g) di lievito in polvere 2 cucchiai (30 ml) di olio di avocado o qualsiasi altro olio a scelta 2 cucchiai (30 ml) di acqua Infornare a 150 °C per 20-25 minuti finché la superficie non diventa dorata. Spegnete il forno poi fate riposare all'interno per 15 minuti. Produce 8 porzioni (macro per porzione) CARBOIDRATI NETTI: 0,7 g FIBRA: 1.0g PROTEINE: 6,8 g GRASSO: 5,6 g CALORIE: 86 INGRÉDIENTS 4 gros blancs d'oeufs ½ cuillère à café (2g) de crème de tartre ¼ cuillère à café (2g) de sel 2 cuillères à soupe (25g) d'allulose ou tout édulcorant 6 cuillères à soupe (45 g) de poudre de protéine de blanc d'œuf 3 gros jaunes d'oeufs 3 cuillères à soupe (23 g) de farine de lupin 1 cuillère à café (4g) de levure chimique 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'avocat ou de l'huile de votre choix 2 cuillères à soupe (30 ml) d'eau Cuire au four à 300 °F (150 °C) pendant 20-25 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré. Éteindre le four puis laisser reposer à l'intérieur pendant 15 minutes. Donne 8 portions (macros par portion) GLUCIDES NETS : 0,7 g FIBRE : 1.0g PROTÉINES : 6,8 g GRAISSE : 5,6 g CALORIES : 86 ИНГРЕДИЕНТЫ 4 крупных яичных белка ½ чайной ложки (2 г) винного камня ¼ чайная ложка (2 г) соли 2 столовые ложки (25 г) аллюлозы или любого подсластителя 6 столовых ложек (45 г) протеинового порошка из яичного белка 3 больших яичных желтка 3 столовые ложки (23 г) люпиновой муки 1 чайная ложка (4 г) разрыхлителя 2 столовые ложки (30 мл) масла авокадо или любого масла по выбору 2 столовые ложки (30 мл) воды Выпекайте при температуре 150 ° C в течение 20-25 минут, пока верх не станет золотисто-коричневым. Выключите духовку и оставьте внутри на 15 минут. Дает 8 порций (макросы на порцию) ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 0,7 г ВОЛОКНО: 1,0 г БЕЛКИ: 6,8 г Жиры: 5,6 г КАЛОРИИ: 86 SKŁADNIKI 4 duże białka jaj ½ łyżeczki (2g) śmietanki tatara ¼ łyżeczki (2g) soli 2 łyżki (25g) allulozy lub dowolnego słodzika 6 łyżek (45g) białka w proszku 3 duże żółtka 3 łyżki (23g) mąki z łubinu 1 łyżeczka (4g) proszku do pieczenia 2 łyżki (30 ml) oleju z awokado lub dowolnego oleju do wyboru 2 łyżki (30 ml) wody Piecz w 300 ° F (150° C) przez 20-25 minut, aż wierzch będzie złotobrązowy. Wyłącz piekarnik i pozostaw w środku przez 15 minut. Daje 8 porcji (makra na porcję) WĘGLOWODANY NETTO: 0,7g WŁÓKNO: 1,0g BIAŁKO: 6,8 g TŁUSZCZ: 5,6g KALORIE: 86 مكونات 4 بياض بيض كبير نصف ملعقة صغيرة (2 جم) كريمة التارتار نصف ملعقة صغيرة (2 جم) ملح ملعقتان كبيرتان (25 جم) ألولوز أو أي مُحلي 6 ملاعق كبيرة (45 جم) مسحوق بروتين بياض البيض 3 صفار بيض كبير 3 ملاعق كبيرة (23 جم) دقيق ترمس 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر ملعقتان كبيرتان (30 مل) من زيت الأفوكادو أو أي زيت من اختيارك 2 ملعقة كبيرة (30 مل) ماء اخبزيها على درجة 300 فهرنهايت (150 درجة مئوية) لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. أغلق الفرن ثم استرح بالداخل لمدة 15 دقيقة. ينتج 8 حصص (وحدات ماكرو لكل وجبة) صافي الكربوهيدرات: 0.7 جم الألياف: 1.0 جرام البروتين: 6.8 جرام الدهون: 5.6 جرام السعرات الحرارية: 86