12分鐘 副乳改善運動｜腋下肉掰掰＋美胸線條｜全站立 скачать в хорошем качестве

12分鐘 副乳改善運動｜腋下肉掰掰＋美胸線條｜全站立

針對副乳、腋下肉困擾設計的訓練，不用器材、不跳動，在家就能完成。 跟著練，緊實手臂線條、改善副乳，打造自然美胸！ 🍑了解我的頻道會員▶   / @1m6fit   ✉️合作邀約請聯繫我們～ ➨[email protected] 00:00 副乳改善 00:25 摸肩轉轉 01:15 掌心相壓 02:05 空氣掌壓 02:55 空氣方向盤 03:45 左右側壓 04:35 交叉擺臂 05:25 突刺開胸 06:15 腋下夾夾 07:05 胸前夾夾 07:55 雙手肩推 08:45 休息時間 🔥伸展舒緩 09:05 胸肩伸展 09:55 上臂伸展 10:45 肩頸伸展 11:35 側彎伸展 🍑1米6的肉體 (尺寸參考) ➨160cm/49kg/三圍80.59.92cm/穿XS 🔥1米6的賣場 (健身服利社) ➨https://reurl.cc/l7xmYE 📍12分鐘 肩頸痠痛舒緩｜五十肩、手抬不起來    • 12分鐘 肩頸痠痛舒緩｜五十肩、手抬不起來｜全站立溫和運動   📍喝冰會讓小腹變大？「冰飲vs常溫」的真相    • 喝冰會讓小腹變大？8分鐘搞懂「冰飲vs常溫」的真相   📍60分鐘 超慢跑｜200BPM節拍超慢跑    • 60分鐘 超慢跑｜200BPM節拍超慢跑｜輕鬆音樂｜馬祖東引｜暖身+伸展   📍10分鐘 有氧運動｜站姿燃脂訓練｜無器材    • 10分鐘 有氧運動｜站姿燃脂訓練｜無器材｜暖身+伸展｜馬祖莒光   #副乳 #副乳改善 #美胸運動