Почему вы никогда не победите пищевую зависимость (пока не сделаете это) скачать в хорошем качестве

Почему вы никогда не победите пищевую зависимость (пока не сделаете это)

Чувствуете ли вы себя бессильным перед едой, особенно перед сахаром, и задаетесь вопросом, не управляет ли ваша жизнь пищевой зависимостью? В этом видео мы рассмотрим концепцию сахарной зависимости и объясним, почему она зачастую связана скорее с взаимосвязью разума и тела, чем с самой едой. Хотя многие считают, что тяга к сладкому и эмоциональное переедание указывают на настоящую зависимость, исследования показывают, что всё гораздо сложнее. Да, определённые продукты могут стимулировать выработку дофамина в мозге, но помните, что любое приятное занятие, например, прослушивание классической музыки, может изменить химию мозга. Когда мы называем себя пищевыми наркоманами или думаем, что нам нужна полная детоксикация от сахара, мы, возможно, игнорируем более глубокие психологические причины нашей тяги. Присоединяйтесь ко мне, и я разберу традиционное понимание зависимости, почему переедание при стрессе может ощущаться настолько сильно, и как культурные и эмоциональные факторы влияют на то, что мы едим. Если вы замечаете, что в трудные времена вы обращаетесь к утешительной еде или считаете еду главным источником удовольствия, вот практические советы по контролю тяги и здоровому образу жизни. Мы поговорим об историях успеха, подобных истории Аннет, которая когда-то полагалась на сладкие лакомства, чтобы справиться с неудовлетворительной жизнью. Вместо того, чтобы винить свой мозг, она изменила свою работу и хобби и обрела свободу наслаждаться сладостями, не скатываясь в переедание или пищевые зависимости. На самом деле, многие из нас выработали нездоровые привычки, связанные с диетой. В этом видео мы подробно расскажем, как заменить их с помощью стратегий изменения поведения. Проанализировав свои пищевые привычки и осознав эмоциональные корни своих пристрастий, вы сможете вернуть себе контроль над едой. Да, отказ может ощущаться реальным, но он часто подпитывается ожиданиями, культурным влиянием и историями, которые мы рассказываем себе. Первый шаг — признать роль мозга и разума в аддиктивном поведении. Готовы изменить свои отношения с едой и обрести настоящую свободу от еды? Смотрите видео прямо сейчас и делитесь своими мыслями в комментариях! ⌚️Тайм-коды: 0:00 – Введение в пищевую зависимость 0:16 – Традиционное понимание зависимости 0:35 – В чём уникальность пищевой зависимости 1:09 – Объяснение теории вознаграждения 1:41 – Контраргументы к теории пищевой зависимости 2:18 – Исследования на крысах и предпочтения в сладком 2:46 – Учёт мозга и психики 3:07 – Симптомы отмены и психологические факторы 3:51 – Пример из реальной жизни: Преодоление сахарной «зависимости» 4:07 – История Аннет 4:58 – Сравнение с алкогольной и наркотической зависимостью 5:24 – Психологическая природа пищевой зависимости 5:41 – Первый шаг к возвращению власти над едой 6:10 – Заключение и ваши мысли 📱 Подпишитесь, чтобы получить больше советов по пищевой психологии, основанных на фактических данных! Готовы освободиться от диет, которые просто не работают? Устали чувствовать вину за каждый кусочек? Откройте для себя новый способ питаться, жить и процветать — без постоянного подсчёта калорий и чувства стыда. Сделайте следующий шаг: ⭐️ Воспользуйтесь БЕСПЛАТНЫМ набором для экстренной помощи при эмоциональном переедании от доктора Нины и получите инструменты, разработанные психотерапевтом, которые помогут остановить эмоциональное переедание. https://drninainc.com/the-emotional-e... 👩‍⚕️ Меня зовут доктор Нина Савелль-Роклин, я психоаналитик, писатель и ведущая подкаста. Я помогу вам избавиться от компульсивного переедания — без диет, лишений и силы воли — чтобы вы могли чувствовать себя уверенно, контролировать своё состояние и наслаждаться едой. 📕 Приобретите бестселлер: https://drninainc.com/solution 📖 Этот дневник поможет: https://drninainc.com/journal 📖 За пределами компульсивного переедания: bit.ly/BeyondBingeEating МОИ ДРУГИЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТЯ: Мой сайт: https://drninainc.com Подайте заявку на работу со мной: http://drninainc.org/application Присоединяйтесь к сообществу в Facebook:   / drninainc   📺 Похожие видео | Плейлисты: ➧ Компульсивное переедание    • Binge Eating Support   ➧ Терапия    • Плейлист   ➧ Интервью с доктором Ниной    • Dr. Nina Media Appearances   КТО Я? Меня зовут доктор Нина Савелль-Роклин, я один из ведущих психоаналитиков страны, известный своими исследованиями в области психологии пищевого поведения. Мой главный лозунг: «Дело не в том, что вы едите, а в том, что вас гложет», — нашёл отклик у сотен тысяч слушателей в 57 странах. Как основатель метода лечения переедания, я помогаю людям, страдающим эмоциональным перееданием, обрести долгосрочную свободу от еды, чтобы они могли вернуть себе контроль над своей жизнью и чувствовать себя комфортно в своём теле. Спасибо за просмотр: Почему вы никогда не преодолеете ...