علت کمردرد و علایم کمردرد چیست و چطوری از درد کمر پیشگیری کنیم؟ скачать в хорошем качестве

علت کمردرد و علایم کمردرد چیست و چطوری از درد کمر پیشگیری کنیم؟

علت درد کمرچیست؟ چه کارهایی باعث تشدید درد کمر می شوند؟ چه کارهایی بکنیم تا از درد کمر پیشگیری کنیم؟ در این ویدیو تصمیم دارم تا بهترین و مهمترین عللی که موجب بروز درد کمر و به عبارتی درد کمر می شوند رو بررسی کنیم. از مهمترین علل درد کمر می توان به موارد زیر اشاره کرد: دیسک کمر بیرون زدگی دیسک کمر گرفتگی و اسپاسم عضلات ناحیه کمر بد برداشتن و ناصیح اجسام سنگین و اضافه وزن اون روی کمرمون روش نادرست و ناصیح بدخوابیدن روش ناصیح وبدنشستن سیگارکشیدن بلند کردن جسم سنگین به روش اشتباه این ها تنها تنعداد از عواملی هستند که می توانند ریسک ابتلا به کمردرد را زیاد کنند. و نکته مثبتش اینه که می تونیم با رعایت اون ها به درد کمر مبتلا نشویم. توی این ویدیو به طور کامل علل بروز درد کمر و روش های پیشگیری از اون به نمایش گذاشته شده تا شما از اون ها بیشترین استفاده رو ببرین.