Восстановление руки с нуля. По этапам. скачать в хорошем качестве

Восстановление руки с нуля. По этапам.

Восстановление руки после инсульта. С нуля до полного функционирования. Для восстановления парализованной руки после инсульта понадобилось пять этапов. Если возьмёте их за основу и адаптируете под себя, получите идеальный, персональный план восстановления руки. Да хрен с ним с планом, нам же не план нужен! Вы получите руку которая работает и полноценно двигается. Это будет та самая, ваша рука! Сейчас расскажу, как восстанавливал руку я. ПЕРВЫЙ этап определить цель - чего хочешь получить. Плохой пример - Хочу восстановить руку. Не пойдёт потому что ни о чем. Хороший пример - Моя цель свободные и автоматические движения, точные и плавные + высокая выносливость. ВТОРОЙ этап. Цель: запуск движений. Они пропали потому что нейроны в мозге отвечавшие за движения руки погибли. Единственный способ вернуть движения обучить им другие нейроны. К счастью у мозга есть такое свойство называется нейропластичность. Способ: пассивные гимнастики. Зеркальная терапия, ТРЕТИЙ этап. Цель: научиться управлять движениями, сделать их плавными и точными Способ: упражнения на тонкую моторику, CIMT-терапия ЧЕТВЕРТЫЙ этап. Цель: вернуть мышцам силу и выносливость Способ: силовые гимнастики с утяжелителями, эспандерами и гантелями. ПЯТЫЙ этап. Цель: восстановить навыки (функционал). Мне же не просто надо рукой шевелить, а делать ей конкретные дела: вставить ключ в замок, провернуть его, открыть дверь, держать чашку, пользоваться зубной щёткой, вращать руль, носить сумку, работать инструментом… Способ: Бытовая активность, многократные повторения. Не обязательно повторять за мной один в один. Мы не похожи, у нас разные инсульты, разные последствия, разные цели, разные потребности, вам может что-то не подойти. Но мой опыт восстановления руки вам пригодится. Берите его за основу и подгоняйте под себя.