10 Min Routine mobilité | Réveil musculaire | Exercice debout скачать в хорошем качестве

10 Min Routine mobilité | Réveil musculaire | Exercice debout

Rejoins la Team Marche Active 365 🎁 7 jours d'essai GRATUIT 👉 https://academie.incifit.fr/inscripti... Réveillez votre corps en douceur avec cette routine mobilité de 10 minutes, idéale pour un réveil musculaire complet, 100 % debout et sans matériel. Cette séance est parfaite pour : ✔️ Délier les articulations ✔️ Réactiver les muscles en douceur ✔️ Retrouver de la mobilité et de la fluidité dans les mouvements ✔️ Commencer la journée avec plus d’énergie et moins de raideurs Accessible à tous les niveaux, cette routine convient particulièrement si : Vous vous sentez raide au réveil Vous reprenez une activité physique en douceur Vous souhaitez bouger sans impact et sans vous mettre au sol Vous manquez de temps mais voulez prendre soin de votre corps 💡 Vous pouvez faire cette séance : Le matin au réveil En échauffement avant une marche active ou une séance cardio Dans la journée pour relancer le corps après être restée assise 👉 Écoutez vos sensations, respirez, prenez le temps. La mobilité est la base pour bouger mieux et plus longtemps. ⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩ Je suis Estelle Bernardi, coach sportif diplômé d'État depuis 20 ans. Mon objectif : aider les femmes de 50 ans et plus à se (re)mettre en forme en bougeant régulièrement, avec des séances de marche active à la maison, faciles et fun. Retrouvez-moi sur Instagram et Facebook : 👉   / incifit.formeillimitee   👉 https://www.facebook.com/profile.php?... Contact : club@incifit.fr ⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩ Ces vidéos peuvent vous intéresser : 🏃‍♀️Marche japonaise | Activer sa perte de poids sans courir et sans sauter | 30 min 👉    • Marche japonaise | Activer sa perte de poi...