FOMO a digitální stres | Duše na dlani #1 скачать в хорошем качестве

FOMO a digitální stres | Duše na dlani #1

FOMO (fear of missing out) a digitální stres jsou čím dál častější problém dnešní doby. Neustálé notifikace, sociální sítě a tlak „být pořád online“ ovlivňují naši pozornost, spánek i psychickou pohodu. Proč máme pocit, že nám něco utíká? Jak vzniká digitální stres a co se děje v hlavě, když scrollujeme? A hlavně – jak si nastavit zdravé hranice a nenechat technologie ovládat náš život? V prvním díle podcastu Duše na dlani se moderátorka, ale také psycholožka a majitelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, baví s psycholožkou Mgr. Lenkou Maturovou o FOMO (Fear of Missing Out) a digitálním stresu. Neustálá potřeba být online, dopaminová smyčka sociálních sítí a problémy se soustředěním – to vše jsou témata, která v dnešní době ovlivňují nejen děti, ale i dospělé. 💡 Co vás v této epizodě čeká? 🔹 Co je to FOMO a proč máme neustále pocit, že něco zmeškáme? 🔹 Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek a emoční prožívání? 🔹 Krátkodobý vs. dlouhodobý dopamin – proč nás sociální sítě tak přitahují? 🔹 Závislost na sociálních sítích – problém nejen dětí, ale i dospělých 🔹 Existuje zdravá hranice pro čas strávený na internetu? 🔹 Ztrácíme schopnost odpočívat? Jak sociální sítě ovlivňují naši koncentraci? 🔹 Jak si nastavit digitální detox, aby byl skutečně účinný? 🔹 Stačí čas online pouze omezit, nebo je potřeba něco víc? 🔹 Tipy a rady, jak pracovat s digitálním stresem v běžném životě. ------------------------------------------------------- Časová osa epizody: 00:00 – Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody 00:56 – Úvodní znělka 01:04 – O čem je podcast Duše na dlani? 01:25 – Představujeme dnešního hosta – Mgr. Lenku Maturovou 02:28 – Zpětné vazby klientů paní psycholožky Mgr. Maturové 03:10 – Co přesně znamená FOMO a digitální stres? 04:43 – Proč máme neustále potřebu být online? 05:46 – Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek, emoce a psychickou pohodu? 07:28 – Krátkodobý vs. dlouhodobý dopamin – jak nás sociální sítě ovlivňují? 08:24 – Závislost na sociálních sítích – problém nejen dětí, ale i dospělých 09:35 – Existuje zdravá hranice času stráveného na sociálních sítích? 10:28 – Ztrácíme schopnost relaxovat? Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek? 11:50 – Je možné si na sociálních sítích skutečně odpočinout? 12:44 – Jak sociální sítě ovlivňují děti a jejich schopnost soustředění? 13:10 – Co je digitální detox a jak ho správně nastavit? 15:40 – Stačí jen omezit čas online, nebo je potřeba změnit něco víc? 17:00 – Jak dlouho trvá zbavit se FOMO a kde s tím začít? 18:40 – Jak k této problematice přistupuje školní psycholožka Mgr. Maturová? 19:10 – Rady na závěr a rozloučení 19:44 – Outro ------------------------------------------------------- 🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová LinkedIn:   / poradna-mojra-cz   🎤 Host: Mgr. Lenka Maturová Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradn... 🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA WEB: https://mojra.cz/ Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove LinkedIn:   / mojra-cz   ------------------------------------------------------- Mojra je první online psychologická poradna v České a Slovenské republice, která nabízí odbornou psychologickou pomoc prostřednictvím online konzultací. Tým více než 75 zkušených psychologů poskytuje služby v 15 jazycích. Konzultace jsou dostupné do hodiny od objednání, což zajišťuje rychlou a efektivní pomoc. Mojra se specializuje na psychologickou podporu jak pro dospělé, tak pro děti. Více než 40 psychologů se zaměřuje na dětskou psychologii a rodinné poradenství. Mojra poskytuje psychologickou podporu také firmám prostřednictvím služby firemního psychologa. Konzultace probíhají online i přímo ve firmách, dle individuálních potřeb zaměstnavatelů a zaměstnanců. Aktuálně Mojra pečuje o více než 49 000 zaměstnanců malých i velkých společností po celém světě. ------------------------------------------------------- #DušeNaDlani #podcast #psychologie #digitálnístres #fomo #zkostu #socialmedia #mentalhealth #OnlinePsychologie #Mojra #PsychologickáPoradna #dopamine #digitaldetox #zavislostnasocialnichsitich #mozek #brain #mindfulness #stress #soustředění #emotion #MozekAVztahy #PsychickáPohoda #wellbeings