У нас вы можете посмотреть бесплатно Научный подход в майндфулнес и медитации. Эффективность MBSR или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Научный подход в майндфулнес. Почему это важно? Телеграмм канал про научный подход к осознанности https://t.me/proektosoznan В этом видео Владимир Курсов говорит о том, почему опираться на проверенные методики в практике осознанности — не занудство, а разумный выбор. Да, бывают исключения, и кто-то может по-своему «переизобрести» курс по майндфулнесс. Но всё же, если мы хотим устойчивых результатов, стоит ориентироваться на то, что уже подтверждено наукой. 📚 Пример — программа MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), разработанная Джоном Кабат-Зинном. Она прошла десятки клинических исследований, показала снижение уровня стресса примерно на 30% у участников — при условии, что они честно проходили все 8 недель и следовали методике. Это и есть стандарт — рабочая модель, которую можно повторять и прогнозировать результат. 🙃 Конечно, найдутся те, кто скажет: «Зачем 8 недель? Давайте всё то же самое за 4!» Но тут важно задать вопрос: на чём основана такая уверенность? На исследовании? На личной гипотезе? Научный подход как раз помогает отличить качественную практику от сомнительных обещаний. 🎥 Если вам близка идея осознанности, но вы хотите понимать, что за этим стоит — это видео для вас. #осознанность #наука #mbsr #внимание #стресс #медитация #владимиркурсов