تعليم و تدريب الكاراتية / ألدرس العاشر/ أوي زوكي скачать в хорошем качестве

تعليم و تدريب الكاراتية / ألدرس العاشر/ أوي زوكي

ألدرس العاشر من سلسله الدروس الكاراتيه من الحزام الأبيض الى الحزام الأسود. في هذا الدرس ستتعلم أوي زوكي / Oi zuki أو الضربة المستقيمة الأمامية على وقفة الأمامية مع تقدم و تراجع لخلف خطوه بخطوه. أوي زوكي (اللكمة المتقدمة) في الكاراتيه أوي زوكي (追い突き) هي واحدة من أكثر تقنيات اللكم الأساسية والقوية في الكاراتيه. تُستخدم بشكل شائع في الكيهون (التدريب الأساسي)، الكاتا، والقتال (الكوميتيه). تعني "أوي زوكي" اللكمة المتقدمة أو اللكمة المتحركة للأمام، حيث تعتمد على التقدم للأمام مع توجيه لكمة قوية. أهم مميزات أوي زوكي: ✅ التناسق بين الحركة واللكمة – تُنفذ اللكمة أثناء التقدم للأمام بنفس اليد والقدم (مثلاً، لكمة باليد اليمنى مع خطوة بالقدم اليمنى). ✅ السرعة والقوة القصوى – تستخدم وزن الجسم، دوران الورك، والزخم الأمامي لإنتاج قوة ضاربة عالية. ✅ هجوم مباشر وسريع – حركة مستقيمة تقلل من إضاعة الوقت والطاقة، مما يجعلها فعالة في القتال. ✅ مستخدمة في الكاتا والكوميتيه – تظهر في العديد من الكاتا التقليدية وتُستخدم في البطولات للحصول على نقاط نظيفة. كيفية تنفيذ أوي زوكي بشكل صحيح: ابدأ من وضعية زينكوتسو داتشي (وضعية الوقوف الأمامية) – حافظ على توازنك مع ثني الركبة الأمامية ومد الساق الخلفية. #كاراتيه #أوي_زوكي #تقنيات_الكاراتيه #فنون_القتال #تدريب_الكاراتيه #شوتوكان #الدفاع_عن_النفس #كوميتيه لمشاهدة المزيد من الفيديوهات والمحتويات، يرجى النقر على الروابط أدناه:    / fitnesskarateacademy      / @fitnesskarateacademy   (مرحبًا بكم في قناة أكاديمية الكاراتية والفتنس( فنون الدفاع عن النفس واللياقة البدنية (KFA). :يسعدني أن أشارككم تجارب وخبراتي معكم في هذه المنصة التعليمية. في هذه القناة، ستتعلم خطوة بخطوة من خلال فيديوهات تعليمية عن 1- الكاراتيه كيهون أو التقنيات الأساسية كاتا كوميتي أو القتال كاراتيه كارديو والتمارين 2- الدفاع عن النفس و قتال الشوارع بالكاراتيه 3- ذن، مديتيشن وتأمل في الكاراتيه 4- تقنيات وتمارين التنفسيه و العلاجيه في الكاراتيه 5- تمارين الإطالة والمرونة في الكاراتيه 6- إحماء المفاصل والعضلات في الكاراتيه 7- تمارين فسخ الحوض و الأرجل خطوة بخطوة في الكاراتيه 8- تخفيف آلام المفاصل والعضلات 9- تمارين تخسيس و فقدان الوزن بالكاراتيه والعديد من المواضيع الأخرى في مجال الكاراتيه واللياقة البدنية وفنون الدفاع عن النفس... عن نفسي: اسمي ألاستاذ فاروق محمد جولستاني، مدرب لياقة بدنية ودفاع عن النفس وخبير في الكاراتيه، حزام أسود (7 دان) من أستراليا، ولدي أكثر من 40 عامًا من الخبرة في تعليم الكاراتيه والدفاع عن النفس واللياقة البدنية. حكم دولي في الاتحاد العالمي للكاراتيه، حكم قارية و الآسيوية والأقليمية. :أهدافنا في هذه المنصه ستعلمك هذه القناة بخطوات سهلة الفهم كيفية تعلم كاتايات الكاراتيه، كوميتي والتقنيات الأساسية، وكيفية تحقيق نمط حياة أكثر صحة ولياقة. ستكتسب المعرفة حول الكاراتيه والدفاع عن النفس، وتقنيات التنفس والتمارين لتعزيز جهاز المناعة وتقوية وظائف الرئة، والإحماء، وتمارين الإطالة، وتخفيف آلام المفاصل والعضلات، وتمارين الفسخ و فتح ألارجل خطوة بخطوة، و ذن وتأمل الكاراتيه، وتمارين فقدان الوزن، وكاراتيه كارديو وكل ما تحتاج معرفته عن الكاراتيه من أساسيات الحزام الأبيض وصولاً إلى تحقيق الحزام الأسود. من خلال هذه الفيديوهات التعليمية، ستتعلم الصبر والانضباط واليقظة و الاعتماد بالنفس. جميع المهارات اللازمة لحياة سعيدة ومليئة بالإنجازات. :تعلم الكاراتيه و قتال الشوارع واللياقة البدنية معي : اذا كنت مهتمًا بهذا النوع من المحتوى، يرجى الاشتراك في قناتي لتكون جزءًا من أسرتنا. KFA واضغط على جرس الإشعارات لتكون أول من يعرف عند تحميل فيديوهات جديدة. إذا كنت بحاجة إلى أي فيديو تعليمي حول هذه المواضيع، يرجى إخباري واكتب لي في تعليقك. سأكون سعيدًا جدًا بإعداد فيديو تعليمي لك. http://fitnesskarateacademy.com   / fitnesskarateacademy     / fitness.karate.academy      / fitnesskarateacademy      / @fitnesskarateacademy   sub_confirmation=1 #كاراتيه #فنون_الدفاع_عن_النفس #shotokankarate #كاتا #أكاديمية_فنون_الدفاع_عن_النفس Welcome to Fitness Karate Academy Channel (FKA). It is my pleasure to share my knowledge and experience with you in this instructional platform. In this channel you will learn step by step with instructional videos on: 1- karate Kihon or Basic techniques -Kata or form -Kumite or fighting -Karate Cardio and workout 2 - Karate Self Defense 3- Karate Zen and Meditation 4- Karate Breathing techniques and exercises 5- Karate Stretching and Flexibility 6- Karate Joints and muscles warm up 7- splits Step by Step in Karate 8- Joints and muscles pain relief 9- Karate Weight loss workout and much more in Karate, fitness and martial arts field... About me: My name is Farouq Golestani, fitness and self defense instructor and karate Master, Black belt (7 Dan) from Australia with over 40 years experience in teaching karate, Self defense and Fitness. world karate federation judge, Asian and Oceania Karate Referee. LEARN KARATE AND FITNESS WITH ME. If you are interested in these kind of contents, please SUBSCRIBE my Channel to be part of FKA community and press the Notification BELL to be notified every time I upload new videos. sub_confirmation=1 #karate #Martialarts #Selfdefense #shotokankarate #kata #fitnesskarateacademy #shotokan #karatetechniques