Sunday Scaries – Hoe je zondagavond weer van jou maakt скачать в хорошем качестве

Sunday Scaries – Hoe je zondagavond weer van jou maakt

Iedereen kent dat gevoel op zondagavond: je probeert te ontspannen, maar in je achterhoofd begint de to-do list van maandag al te spoken. De Sunday Scaries, zondagsangst of zondagavondblues zijn een teken van onvoldoende timemanagement en kosten ongemerkt veel energie. In deze aflevering van de Mentor Max Podcast onthul ik de ware oorzaak van deze spanning en geef ik je de sleutel om het te doorbreken: een bewuste en gestructureerde afsluiting van je werkweek met de HOPPA-methode. 00:00 Introductie: Wat zijn de Sunday Scaries? 01:42 De oplossing: Hoe je de angst definitief voorkomt 02:48 H: Hoofd Leeg (De To-Do Lijst Regel) 3:32 O: Overzicht Creëren (Overzicht leidt tot inzicht) 3:49 P: Prioriteiten Stellen (Wat is Echt Belangrijk?) 4:42 P: Planning (Korte- en Lange Termijn Realisme) 5:08 A: Aandacht (Waar voer je de klus uit?) 6:02 Kijk verder dan de neus lang is (Lange Termijn Planning) 8:40 Wat als je écht te veel werk hebt? (Gesprek met leidinggevende) 9:00 Samenvatting en de Kracht van 15 Minuten De Kracht van de HOPPA-methode Ontdek de HOPPA-methode, mijn eenvoudige, maar krachtige stappenplan om met rust en helderheid het weekend in te gaan. Door slechts 15-20 minuten op vrijdag te investeren, creëer je direct overzicht en focus voor de week die komen gaat. Door deze stappen te volgen, transformeer je die vervelende zondagavondzorgen in rust, overzicht en een frisse start van de week! 🎧 Luister de podcast ook op Spotify: https://open.spotify.com/show/6sLsVOY... Mentor Max biedt praktische training en coaching in timemanagement en persoonlijk leiderschap. Wil je meer voldoening uit je werkdag halen, overzicht creëren en de HOPPA-methode onder de knie krijgen? Ontdek de mogelijkheden: https://www.mentormax.nl Vrijblijvende Kennismaking: Benieuwd of een training of coaching bij je past? Plan een vrijblijvende online kennismaking https://mentormax.nl/contact/ #SundayScaries #Zondagsangst #MentorMax #MaxOhlenschlager #TimeManagement #Productiviteit #Werkstress #HOPPA #PersoonlijkLeiderschap #Overzicht