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[Face Slimming] 4-Min Stretch & Massage for a Sharper Jawline! [Physiotherapist-Approved]

他にもやったこと➡️   • 顔痩せのためにやった5つのこと【300万円使った衝撃のワケ....歯列矯正のリアルな話】   いつも動画をご覧いただきありがとうございます！ -- ◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://bit.ly/3eVj56w ◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）    / @ogatore_sub   ◾︎Instagram   / ogaryu___   ◾︎公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P — 宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。 -- 0:00 トピック 0:02 1.耳上ほぐし（側頭筋） 　効果：エラはり解消、頭痛解消 　POINT：5本の指をしっかり立てましょう。特に真ん中3本の指は重要です。 0:36 2.耳たぶほぐし（側頭筋） 　効果：エラはり解消、頭痛解消 　POINT：引っ張ったまま回すこと。根本から掴んで引っ張ると良い◎ 1:12 ほっぺたほぐし（咬筋） 　効果：エラはり解消、食いしばりの痛み解消 　POINT：強く押しすぎないこと。まずは優しく。ほお骨の方を狙って押すこと。 1:49 4.アゴ下ほぐし(内側翼突筋） 　効果：エラはり解消、フェイスラインを調整 　POINT：強く押しすぎないこと。耳寄りを中心にほぐすこと。顎寄りは広頚筋になるが、こちらもほぐしてもOK。特に二重顎が気になるかたはぜひ。 2:25 5.首横のばし（胸鎖乳突筋） 　効果：顔のむくみ解消、フェイスラインを調整 　POINT：鎖骨をしっかり押さえること。アゴをシャクレさせること。 3:36 6.アゴゆらしエクササイズ 　効果：フェイスラインを調整 　POINT：痛みを出すほど動かさない。音が鳴るのはOKだが、痛みを出さないように注意。 4:13 7.アゴ開きエクササイズ 　効果：フェイスラインを調整 　POINT：口を大きく開けること！ #オガトレ #顔痩せ #ストレッチ 楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/