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【幸福度アップ】全回復する休日

「休んだはずなのに疲れが取れない…」 そんな現代人の共通の悩みを、心理学・脳科学・幸福学の視点から徹底解説します。 この動画では、 ハーバード大学・スタンフォード大学・カリフォルニア大学などの研究をもとに、 “幸福度が上がる休日の過ごし方”を体系的に解説しています。 あなたの休日が「ただの休み」から「人生を再生する一日」へと変わる。 そんな“全回復する休日の習慣”を、7つの視点で丁寧に掘り下げました。 【この動画で分かること】 ・なぜ「何もしていないのに疲れる」のか ・幸福を回復させる3つの休日構造（コントロール感／意味／つながり） ・脳が本当に休まる「散歩」「余白」「儀式」の法則 ・日曜夜の憂鬱を消す、幸福な夕方ルーティン ・翌週のモチベーションを最大化する夜の過ごし方 【こんな人におすすめ】 ・休んでも疲れが取れない ・休日にダラダラして自己嫌悪になる ・仕事のことが頭から離れない ・幸福度・集中力を高めたい ・人生のリズムを整えたい方 【出典・参考文献】 ・マシュー・ウォーカー『Why We Sleep』 ・ソニア・リュボミアスキー『幸せがずっと続く12の行動習慣』 ・マーティン・セリグマン『PERMA 理論による幸福学』 ・ハーバード大学 幸福研究プロジェクト ・スタンフォード大学 行動デザイン研究所 【チャンネル紹介】 📚 人生の教養サロンでは、 「心理学・哲学・幸福学・経済学」などの知見をベースに、 より豊かに、より賢く生きるための“人生の教養”を発信しています。 お金・心・時間の使い方を整えたい方は、ぜひチャンネル登録をどうぞ。 🕊 関連テーマ #休日の過ごし方 #幸福学 #マインドフルネス #全回復する休日 #疲れが取れない #心理学 #休み方の技術 #スタンフォード式 #幸福度アップ #人生を整える #人生の教養サロン #科学的幸福 #週末ルーティン #自己投資 #ストレスリセット #休日リセット法 #幸福ホルモン #瞑想 #生産性向上 #感情の整理 💬 コメント募集 あなたにとって“理想の休日”とはどんな日ですか？ コメント欄でぜひ教えてください。 次回の動画で紹介させていただくかもしれません。 👉 [人生の教養サロン] 人生を豊かにする「教養」を、あなたの日常に。