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Meditazione per trasformare le emozioni negative - di Thich Nhat Hanh

Puoi acquistare online il mio libro "Istantanee di Felicità" con questo link: https://link.istantaneedifelicita.com/ Con questa meditazione possiamo rinforzare la pratica della consapevolezza per riconoscere e trasformare le emozioni difficili e i pensieri negativi, grazie alle parole di Thich Nhat Hanh. Secondo il monaco la consapevolezza ha due funzioni: la prima è entrare in contatto con le cose belle e meravigliose che ci circondano, la seconda è entrare in contatto con le emozioni difficili come la rabbia, la paura, il dolore e la tristezza dentro di noi e intorno a noi. La consapevolezza può aiutarci riconoscere, ad abbracciare e lasciare andare queste emozioni difficili e trasformarle. Cominciamo sempre coltivando la consapevolezza del respiro e del corpo, calmando il respiro e rilasciando le tensioni del corpo e poi possiamo passare ad identificare e abbracciare i pensieri e le emozioni. Buona meditazione Alla prossima istantanea Per approfondire visita il mio blog: https://istantaneedifelicita.com/medi... Se ti è piaciuto il video metti un like e iscriviti al mio canale Roberta Liberalato Psicologa Segui il mio profilo instagram: @istantanee.difelicita