Диафрагмальный вакуум: сила через дыхание скачать в хорошем качестве

Диафрагмальный вакуум: сила через дыхание

Диафрагма, пожалуй, самая важная мышца в теле. В этом видео Джилл демонстрирует два варианта уддияна-бандхи, или вакуума диафрагмы, которые помогут вам оценить диапазон движения диафрагмы, почувствовать себя более комфортно при отсутствии воздуха и помассировать внутренние органы. Эти упражнения также дадут вам представление о том, насколько сильное напряжение вы можете испытывать в области средней линии. Проявите любопытство и следите за Джилл, пока она выполняет эти два упражнения. Попробуйте вакуум диафрагмы, лежа на полу, и переходите в положение стоя, когда почувствуете себя уверенно с первым упражнением. Узнайте больше о дыхательной диафрагме: https://www.tuneupfitness.com/blog/un...