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腰痛をセルフケアで改善したい方へ↓ オンライン受講可！「腰痛撃退ONLINE GUIDE」を作りました！ https://lowbackpain-gekitai.webflow.io/ 目次 00:00 オープニング 01:12 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント① 05:26 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント② 08:45 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント③ 14:59 スクワット実演：ワイドスクワット 17:05 スクワット実演：スロースクワット 20:33 スクワット実演：スプリットスクワット 前回の動画： 【60歳からの筋トレ】シニアでも筋肉がつく科学的な方法 • 【60歳からの筋トレ】シニアでも筋肉がつく科学的な方法 ▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。 [email protected]