• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Test FTP 20 minuti 👉🏻 ecco come farlo al meglio скачать в хорошем качестве

Test FTP 20 minuti 👉🏻 ecco come farlo al meglio 11 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Test FTP 20 minuti 👉🏻 ecco come farlo al meglio
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Test FTP 20 minuti 👉🏻 ecco come farlo al meglio в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Test FTP 20 minuti 👉🏻 ecco come farlo al meglio или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Test FTP 20 minuti 👉🏻 ecco come farlo al meglio в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Test FTP 20 minuti 👉🏻 ecco come farlo al meglio

Benvenuto! In questo video ti guiderò passo dopo passo per affrontare il test FTP di 20 minuti nel modo più efficace possibile. 🚴‍♂️ Durante la sessione, ti darò consigli pratici per eseguire un riscaldamento ideale, gestire lo sforzo nei 20 minuti di test e mantenere la concentrazione fino alla fine. Una volta concluso il test, potrai calcolare il tuo valore FTP: ti basterà prendere la media dei watt generati nei 20 minuti e moltiplicarla per 0,95. Ecco come calcolare le zone di allenamento basandoti sul valore FTP. Dopo aver determinato il tuo FTP (media dei watt sui 20 minuti × 0,95), puoi suddividere le tue zone di riferimento seguendo questa classificazione standard: Zone di allenamento: Zona 1 - Recupero attivo: 55% dell'FTP Formula: FTP × 0,55 Zona 2 - Endurance: 56-75% dell'FTP Formula: FTP × 0,56 minimo - FTP × 0,75 massimo Zona 3 - Tempo: 76-90% dell'FTP Formula: FTP × 0,76 minimo - FTP × 0,90 massimo Zona 4 - Soglia: 91-105% dell'FTP Formula: FTP × 0,91 minimo - FTP × 1,05 massimo Zona 5 - VO2 Max: 106-120% dell'FTP Formula: FTP × 1,06 minimo - FTP × 1,20 massimo Zona 6 - Capacità anaerobica: 121-150% dell'FTP Formula: FTP × 1,21 minimo - FTP × 1,50 massimo Zona 7 - Sprint (sforzi massimali): oltre 150% dell'FTP Formula: FTP × 1,50+ Grazie a questi dati, potrai migliorare la tua consapevolezza in bici e allenarti in modo più mirato! 💪🔥

Comments
  • Allenamento Ciclismo Indoor | 30 Minuti per Migliorare Resistenza e Potenza 9 месяцев назад
    Allenamento Ciclismo Indoor | 30 Minuti per Migliorare Resistenza e Potenza
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг 1 месяц назад
    Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ОСЕЧКИН: 16 часов назад
    ОСЕЧКИН: "Знаете, к чему сейчас готовят армию РФ...". чем опасен "мирный план" Трампа, ЧТО ДАЛЬШЕ?
    Опубликовано: 16 часов назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • Test FTP - Zwift vs Strada 4 года назад
    Test FTP - Zwift vs Strada
    Опубликовано: 4 года назад
  • Индия. БЕЗУМНАЯ грязь, антисанитария и хаос. Не верю глазам 13 часов назад
    Индия. БЕЗУМНАЯ грязь, антисанитария и хаос. Не верю глазам
    Опубликовано: 13 часов назад
  • Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео! 1 месяц назад
    Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Алексей Венедиктов: «У меня нет выгоды. Я могу пойти на все». Разговор на фоне идеального шторма 15 часов назад
    Алексей Венедиктов: «У меня нет выгоды. Я могу пойти на все». Разговор на фоне идеального шторма
    Опубликовано: 15 часов назад
  • Делай это каждое утро — и ты замедлишь старение - Микулин 2 месяца назад
    Делай это каждое утро — и ты замедлишь старение - Микулин
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Come allenare la forza in Palestra per il CICLISMO + Scheda Allenamento 3 дня назад
    Come allenare la forza in Palestra per il CICLISMO + Scheda Allenamento
    Опубликовано: 3 дня назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • TEST FTP CON IL GARMIN! 1 год назад
    TEST FTP CON IL GARMIN!
    Опубликовано: 1 год назад
  • ЕС готовит контрдействия плану Трампа по Украине / Трамп готов к его изменению /№1049/ Швец 8 часов назад
    ЕС готовит контрдействия плану Трампа по Украине / Трамп готов к его изменению /№1049/ Швец
    Опубликовано: 8 часов назад
  • 1 месяц назад
    "Высокий холестерин не болит, он просто тихо убивает". Профессор №1 Арутюнов
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Il miglior test da fare per chi corre 2 года назад
    Il miglior test da fare per chi corre
    Опубликовано: 2 года назад
  • Этому не научат в автошколе! Неочевидные правила автомобилиста в городе 3 года назад
    Этому не научат в автошколе! Неочевидные правила автомобилиста в городе
    Опубликовано: 3 года назад
  • ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6 10 месяцев назад
    ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника 3 месяца назад
    Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Делай это каждое утро — и ты замедлишь старение || Микулин 2 месяца назад
    Делай это каждое утро — и ты замедлишь старение || Микулин
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Кто капитулирует и что происходит? 10 часов назад
    Кто капитулирует и что происходит?
    Опубликовано: 10 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5