TREINO COMPLETO DE 21 MINUTOS - EXERCÍCIO PARA CRIANÇAS скачать в хорошем качестве

TREINO COMPLETO DE 21 MINUTOS - EXERCÍCIO PARA CRIANÇAS

Que tal ajudar as crianças a se manterem ativas e saudáveis enquanto elas se divertem? Você que é pai ou mãe, incentive o seu filho a praticar exercícios físicos! Através desse vídeo, irei mostrar um treino completo de 21 minutos para o corpo todo, especialmente preparado para crianças! Com exercícios fáceis de seguir e cheios de energia, este treino completo vai ajudar melhorar a coordenação motora dos pequenos, fortalecer os músculos e liberar toda a energia acumulada. Vamos começar a semana bem! Não precisa de equipamentos, e o treino pode ser feito em qualquer espaço da casa! Transforme a atividade física em um momento divertido e saudável para os pequenos. Vamos juntos nessa jornada de saúde e movimento! 💪 Gostou do vídeo? Então siga meu canal aqui do YouTube! TIMECODES: 00:00 Rotações Do Quadril 00:23 Descanso 00:41 Marchar Levantando Pernas 01:02 Descanso 01:20 Afundo 01:57 Descanso 02:15 Agachamento Profundo Lateral 02:43 Descanso 03:01 Toque Cruzado No Pé 03:22 Descanso 03:41 Burpees 04:20 Descanso 04:46 Flexões De Joelhos 05:21 Descanso 05:39 Nado De Costas 06:03 Descanso 06:21 Tríceps 06:53 Descanso 07:11 Tríceps 07:41 Descanso 07:59 Caminhada Com As Mãos 09:27 Descanso 09:46 Pernas De Tesoura 10:01 Descanso 10:19 Abdominal Oblíquo 10:46 Descanso 11:12 Marchar Levantando Pernas 11:33 Descanso 11:51 Afundo 12:28 Descanso 12:46 Agachamento Profundo Lateral 13:14 Descanso 13:32 Toque Cruzado No Pé 13:53 Descanso 14:12 Burpees 14:59 Descanso 15:25 Flexões De Joelhos 16:05 Descanso 16:23 Nado De Costas 16:48 Descanso 17:06 Tríceps 17:37 Descanso 17:55 Tríceps 18:26 Descanso 18:44 Caminhada Com As Mãos 20:12 Descanso 20:30 Pernas De Tesoura