자율신경계, 균형을 넘어 회복으로 / 이태규뇌리신경과 전재현 скачать в хорошем качестве

자율신경계, 균형을 넘어 회복으로 / 이태규뇌리신경과 전재현

스트레스가 많은 현대인의 건강을 좌우하는 것은 바로 '자율신경계'입니다. 자율신경계에 이상이 생기면 심장 박동, 소화, 수면 등 우리 몸의 기본적인 기능에 문제가 발생하는데요. 단순히 균형을 맞추는 것을 넘어, 자율신경계를 근본적으로 회복시키는 방법을 이태규뇌리신경과 전재현 원장과 함께 알아보시길 바랍니다. ​ 00:00:00 자율신경계 복습 및 회복으로의 전환 소개 00:02:15 약물 치료의 한계와 재활의 중요성 및 호흡법 소개 00:11:18 공명호흡법의 과학적 근거 및 일상 속 미주신경 자극법 00:11:36 운동을 통한 심혈관 튜닝 전략: 단계별 운동법과 강도 설정 00:20:39 제2의 심장 만들기 및 장-뇌 축 기반 식습관 개선 00:32:12 수면 및 마인드셋 관리와 최종 처방 및 Q&A #이태규뇌리신경과 #전재현 #자율신경계 담당: 정진희, 홍상우 PD [사전 질문 및 문의 안내] 라이브 사전 질문과 문의사항은 비온뒤 공식 홈페이지에 남겨주세요. 비온뒤 홈페이지: http://aftertherain.kr [유의사항 안내] 본 영상은 지식 나눔을 통한 정보 전달을 목적으로 하며, 어떠한 경우에도 의사의 진료를 대신할 수 없습니다. 비온뒤는 출연 병원의 금전적 지원 일절 없이 방송을 제작하고 있습니다.