러닝 호흡 알고나니 어이없네요. 이 방법이 세상에서 제일 쉬워요 (초보러너) скачать в хорошем качестве

러닝 호흡 알고나니 어이없네요. 이 방법이 세상에서 제일 쉬워요 (초보러너)

러닝을 하다 보면 다리는 괜찮은데 숨이 먼저 무너져서 페이스가 무너지는 순간, 한 번쯤 겪어보셨죠? 저 역시 그게 단순히 체력 부족이라고 생각했고 더 참고, 더 버티고, 더 뛰려고만 했습니다. 그런데 호흡에 대한 관점을 바꾸고 나서 러닝이 훨씬 편해지기 시작했어요. 이번 영상에서는 ✔ 숨이 먼저 지치는 이유 ✔ 들숨보다 날숨이 중요한 이유 ✔ 한 달 동안 직접 적용해본 변화 ✔ 러닝할 때 바로 써먹을 수 있는 호흡 팁 을 경험을 바탕으로 이야기해봤습니다. 혹시 여러분도 숨 때문에 페이스가 무너지거나 다리는 남아 있는데 먼저 지친 경험이 있다면, 오늘 달릴 때 딱 하나만 시도해보세요. 들이마시려고 하지 말고, 끝까지 내뱉기. 여러분의 러닝 경험도 댓글로 나눠주세요. 함께 더 편하게 오래 달려봅시다. [00:00] 러닝 중 숨이 먼저 차는 이유와 흔한 착각 [00:41] 러닝 호흡의 핵심: 들숨보다 '날숨'이 중요한 이유 [01:05] 세상에서 제일 쉬운 러닝 호흡 실천 방법 (끝까지 내뱉기) [01:34] 호흡법을 바꾸고 한 달 동안 느낀 3가지 긍정적인 변화 [02:12] 러닝이 힘든 진짜 이유: 체력 문제가 아닌 호흡의 문제 [02:44] 오늘 바로 달릴 때 적용해볼 수 있는 핵심 팁